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dha是智商税吗,dha的作用与功效

很多人都听身边人说要给孩子补充dha，但是很多人对于dha并不是很了解，感觉没有必要，dha是智商税，其实dha并不是智商税，dha是可以起到促进大脑发育、保护视力、延缓衰老、预防心脑血管疾病的作用。

dha是智商税吗

dha不是智商税，dha里面富含牛磺酸、锌元素以及多种营养物质，补充dha能为身体补充充足的营养，满足人体所需，而且对于大脑的神经发育和脑部神经生长发育有很大作用，能提高身体免疫力，促进视觉发育，对于学生、成年人以及老年人都是有必要补充的。

dha的作用与功效

1.促进大脑发育。dha对于促进大脑发育有很大的作用，dha不仅是神经传导细胞的主要成分，而且诶也是细胞膜的重要成分，补充dha能为血液以及大脑等器官提供影响，促进大脑发育，尤其是婴幼儿大脑处于发育阶段补充dha很有必要。

2.保护视力。要想视力好，那和我们的视网膜的受光体是离不开的，dha是这些受光体的重要组成成分，因此dha会参与到我们视神经的代谢当中，补充dha能保护我们的视网膜，这样对于光的敏感度会增强，有效改善视力，而且dha还能对于弱视有改善，对于老年人的老花眼也有预防作用。

3.延缓衰老。不仅仅是婴幼儿需要补充dha，对于成年人来讲也是有必要补充dha的，dha能提高体内神经细胞的寿命，能起到延缓衰老的作用。

4.预防心脑血管疾病。对于中老年人来讲很容易出现心脑血管疾病，那很有必要补充dha，dha能降低血小板的粘附性，而且还能延长血小板的凝血时间，有效起到降血压的作用，防止血栓的出现，这样对于心脑血管疾病可以起到很好的预防作用。

以上就是关于dha是智商税吗以及dha的作用与功效全部内容，看完上文介绍之后对于dha是不是了解了，dha并不是智商税，是真的可以起到多种功效的，不仅能促进大脑发育，而且还能保护视力、延缓衰老、预防心脑血管疾病，日常可以根据自身情况补充dha。

DHA是早上吃好还是晚上吃好一点

DHA在晚上吃，早上吃都是可以的。可以选择在早上吃，在吃DHA的时候尽量选择饭后食用比较好。一般早上的人身体代谢比较旺盛，消化和吸收能力相对来说也比较好，在早上吃的时候，也能被人体充分的吸收发挥到最好的效果。

DHA是早上吃好还是晚上吃好一点

孕妇在怀孕期间吃DHA的时候，也要注意自身饮食的均衡，可以吃一些鸡蛋，牛奶，海带，紫菜，坚果等食物，通过均衡饮食来吸收食物中的营养。尽可能不要偏食，挑食，在怀孕期间注意不要劳累，要注意休息，可以选择一些适合自己的运动来锻炼身体。

DHA可以在怀孕之后中晚期到胎儿出生后6个月内服用效果最佳，补充DHA有利于宝宝智力和视力发育，在怀孕的时候还要给孩子多补充一些其他的营养物质，比如说维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等物质，还要做好各项孕检。

建议

在怀孕之后要注意营养均衡，定期给孩子补充一些营养物质，在怀孕的前期还要补充一些叶酸，怀孕期间最好是保持清淡易消化的饮食习惯，怀孕期间最好是不要进行同房，避免影响了孩子发育。