DHA是什么东西,DHA的作用与功效-妈妈无忧网

DHA是什么东西,DHA的作用与功效

提到DHA大家都应该知道，它是大脑和视神经发育的重要物质，及时补充是可以帮助提升治理水平的。但是好多人还不是很清楚DHA是什么东西，DHA的作用与功效。DHA在健脑增智、保护视力、促进大脑发育等方面都有功效。

DHA是什么东西

DHA是一种可以促进大脑神经发育的不饱和脂肪酸，也是可以维持神经细胞系统的重要物质，存在于大脑皮层当中。DHA也是直接参与脑细胞的形成发育的，特别是对于大脑思维活动还有记忆力的提升都有一定的改善。正常人以及孕妇、婴幼儿都是可以补充的，特别是孕期的时候补充它可以促进胎儿大脑的发育。

DHA的作用与功效

1.健脑增智：DHA是人体大脑神经细胞当中很重要的成分，尤其是胎儿的发育中是需要补充足量的DHA的，在一定程度上也是可以起到健脑益智之功效的，特别是婴幼儿是可以促进脑细胞生长，促进智力的开发的。

2.保护视力：DHA也是视神经细胞和视网膜组织细胞很重要的部分，是可以促进视网膜的发育的，尤其是对于胎儿的视力的保护有很好的的作用。

3.促进大脑发育：DHA可以说是脑黄金，是大脑发育必须的营养素，也是可以促进脑神经经络的的形成的，是可以促进神经递质释放和传递信息的，特别是对于儿童的脑细胞的发育有一定功效。

DHA在促进大脑和视神经发育过程当中发挥了很重要的作用，特别是对于提高婴儿智力也有一定的帮助。DHA在很多的食物当中都有存在，特别是有的DHA产品当中还加入了核桃油，这样的产品在健脑益智方面有很好的的作用。

DHA是早上吃好还是晚上吃好一点

DHA在晚上吃，早上吃都是可以的。可以选择在早上吃，在吃DHA的时候尽量选择饭后食用比较好。一般早上的人身体代谢比较旺盛，消化和吸收能力相对来说也比较好，在早上吃的时候，也能被人体充分的吸收发挥到最好的效果。

DHA是早上吃好还是晚上吃好一点

孕妇在怀孕期间吃DHA的时候，也要注意自身饮食的均衡，可以吃一些鸡蛋，牛奶，海带，紫菜，坚果等食物，通过均衡饮食来吸收食物中的营养。尽可能不要偏食，挑食，在怀孕期间注意不要劳累，要注意休息，可以选择一些适合自己的运动来锻炼身体。

DHA可以在怀孕之后中晚期到胎儿出生后6个月内服用效果最佳，补充DHA有利于宝宝智力和视力发育，在怀孕的时候还要给孩子多补充一些其他的营养物质，比如说维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等物质，还要做好各项孕检。

建议

在怀孕之后要注意营养均衡，定期给孩子补充一些营养物质，在怀孕的前期还要补充一些叶酸，怀孕期间最好是保持清淡易消化的饮食习惯，怀孕期间最好是不要进行同房，避免影响了孩子发育。