喝柠檬水好吗 柠檬水的功效

有很多人都有喝柠檬水的习惯，但是有很多人又说这样的习惯是不好的，那喝柠檬水好吗？答案是喝柠檬水是有一定好处的噢！那喝柠檬水具体有什么好处呢？快跟着小编，一起来了解一下吧！

喝柠檬水好吗

1.解暑开胃

总所周知，柠檬都是很酸的，而且柠檬果皮含有芳香挥发成分，所以喝柠檬水能够起到解暑、开胃生津的作用噢！

2.预防心脑血管疾病

柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P,这两种维生素能够增强血管弹性，从而起到预防心脑血管疾病的发生。

3.清热化痰

柠檬皮和柑橘皮一样，具有化痰的功效，但是柠檬皮的化痰效果比柑橘皮更好噢！所以上火咳嗽，喉咙有痰的朋友们不妨多喝几杯柠檬水啦！

4.抗菌消炎

柠檬中含有丰富的维生素C成分，维生素C可是能够加强人体免疫力并能起到抗菌消炎的作用的噢！

5.美容护肤

柠檬除了含有丰富的维生素C之外，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、有机酸等物质，这些物质可都是可以帮助皮肤起到抗氧化、美白的作用噢！早上起来喝一杯柠檬水还能起到润肠通便的作用噢！所以爱美的你们赶紧喝起来吧！

以上就是关于喝柠檬水好吗的全部介绍啦！有兴趣的你们也赶紧去试一试吧！

夏天适合喝柠檬水吗

　　在炎热的夏天，很多的人都喜欢泡一杯柠檬水来进行饮用。这样能够起到美白养颜，生津止渴的主要作用。柠檬水也是我们日常生活中很常见的一种健康饮品，味道酸酸甜甜的，深受人们的喜欢。那么夏天是否适合喝柠檬水呢？快来看看吧。

　　夏天适合喝柠檬水吗

　　生活中大部分人都是非常的喜欢吃柠檬的，而且柠檬的味道也是比较酸的。里面会含有很多的清香。味道也非常的香甜。在平常的时候我们也可以用柠檬来泡水喝，这样酸甜的柠檬喝起来味道也是比较好的；

　　柠檬水当中丰富的维生素C也能够有助于免疫系统抗感冒的作用，而且柠檬水还能够有助于促进人体对铁的吸收。维生素C还能够有助于使一些非血红素铁生物的利用率得到提高。促进伤口的愈合。维生素c也是我们人体最为健康的营养元素之一。

　　柠檬水的抗氧化作用能够有助于应对人体当中自由基的损害，还能够有效的缓解衰老的过程。还能够保护我们的皮肤，防止人体皱纹的早生。对于降低食欲，还能够有助于增强人体的饱腹感，还能够控制我们人体的食欲。所以夏天是特别适合喝柠檬水的。

　　喝柠檬水的注意事项

　　1.不要在空腹的时候饮用，柠檬的酸性也是比较强的。空腹的时候饮用很有可能会伤害肠胃，会造成胃酸过多的现象。也会使营养的吸收能力出现下降的现象；

　　2.不要过量食用，我们平时在喝柠檬水的时候一定要适量，一天喝250ml即可，千万不要过量食用；

　　3.柠檬水的酸性是比较大的，很容易出现腐蚀牙齿的现象。也很容易造成牙齿出现问题，所以喝完之后要及时的刷牙；

　　4.胃酸过多的人和胃溃疡患者要适量的饮用柠檬水。

盘点使皮肤变黑的食物如何正确喝柠檬水

一、螃蟹

很多人可能只知道我们日常生活当中的有一些食物可以让自己的皮肤变白，但是很多人却不知道其实我们的日常生活当中的有一些食物却可以让自己的皮肤变得越来越黑，所以如果是想要变白的人群，尽量的就要少吃这些会使皮肤变黑的食物。因为如果我们吃太多这些食物的话，就真的会让自己的皮肤变得越来越黑。

现在很多的人都特别的喜欢吃海鲜，比如螃蟹，虽然螃蟹吃起来非常的美味，而且螃蟹里面的蟹黄营养也是比较丰富的，但是如果我们经常的选择吃螃蟹的话，就会让我们的皮肤变得越来越黑，所以如果是比较爱美一点的女生，尽量平时少吃螃蟹，否则的话就会让自己的皮肤变得越来越黑。

二、动物内脏

其实有一些食物之所以会让自己的皮肤变得很黑，很有可能是因为食物里面的一些营养成分有着很大的关系。大家都知道，如果我们多吃动物的内脏的话，可以很好的补充一些蛋白质或者是一些其他的元素，但是如果我们经常吃一些动物的内脏，其实对我们的皮肤不是非常的友好，因为如果动物的内脏吃的太多的话，也会使我们的皮肤变黑。

三、柠檬

除了一些食物里面的元素会让我们的皮肤变黑以外，其实很多人可能不知道，有一些食物其实他就是属于感光的食物，如果我们在白天有阳光的时候吃了这些食物然后外出的话，就很容易让自己的皮肤变黑。很多女生都特别的喜欢喝柠檬水，因为柠檬水可以美白，但是如果我们在白天的时候喝柠檬水的话会达到相反的效果。

其实柠檬里面的维生素，所以它就是属于一种感光的东西，所以如果我们平时想要喝柠檬水的话，尽量的选择在早上或者是晚上的时候喝，因为如果我们在白天的时候喝柠檬水的话，很容易会让我们的皮肤变黑，如果经常这样的话，就会发现自己的肤色有着非常明显的变化，所以一定要记住，否则喝柠檬水就会有相反的效果。

四、橘子

水果当中除了柠檬她是属于一种如果不在正确的时间内吃会让自己皮肤变黑的食物以外，其实还有一些水果同样也是这样的，比如很多人都非常的喜欢吃橘子，但是橘子里面同样也富含着一些感光的东西，所以平时我们也尽量的不要选择在外边或者是在太阳底下是橘子。虽然多吃橘子对身体有好处，但是如果在不正确的时间地点吃橘子的话会让皮肤变黑。

五、茄子

大家都知道食物当中，他们有着很多的颜色，有一些食物的颜色比较浅，然后有一些食物的颜色就比较深，所以如果我们精神的选择吃一些颜色很深的食物的话，也同样会让自己的皮肤变黑。大家都知道茄子就是属于深色系的食物，如果我们经常吃茄子的话就会让自己的皮肤变黑，所以平时我们在吃食物的时候一定要达到颜色均衡。

推荐阅读：

1. 夏天适合喝柠檬水吗
2. 盘点使皮肤变黑的食物如何正确喝柠檬水
3. 长期喝柠檬水的坏处 长期喝柠檬水作用
4. 长期喝柠檬水的好处 柠檬水的好处
5. 长期喝柠檬水能减肥吗 柠檬水功效