吃柿子的注意事项

　柿子是我们日常生活中很常见的一种水果，而且柿子的味道也非常的香甜可口，营养极其丰富。柿子也能够具有美容养颜的主要功效，但是有些人担心吃了会出现发胖的现象。如果饮食不当也会出现不舒服的现象。那么你知道吃柿子的注意事项有哪些吗？一起来了解一下吧。

　　吃柿子的注意事项

　　1.不宜大量吃

　　柿子的含糖量是非常高的，多吃了会对牙齿产生不利的影响。会严重的影响到食欲。柿子当中的鞣酸还会影响人体对钙，镁的吸收，很容易对人造成营养不良的现象；

　　2.不宜空腹吃

　　饥饿的时候胃酸会出现增多的现象，然后柿子当中的有效成分也会出现可溶性，如果与高浓度的胃酸相遇的话，还会出现结石的现象。严重的时候还会造成胃结石，胃溃疡或者是胃出血等症状；

　　3.不宜连皮一起吃

　　柿子当中的遇酸沉淀物主要在柿皮当中，连皮一起吃的话很有可能会出现发病的可能性，很容易会导致腹痛或者是恶心的症状；

　　4.不宜与螃蟹同吃

　　柿子和螃蟹都会出现抑制消化液的分泌，会严重的影响我们的人体健康。而且两者都是凉性的食物，食用之后很有可能会引发胃肠疾病的发生，所以不宜多吃。

　　5.不宜与红薯同吃

　　红薯的有效成分在我们的肠胃当中会迅速出现沉淀的现象，会影响胃的正常共鞥，而且还会导致肠梗阻。

柿子的营养价值 吃柿子的好处

开篇之前，我们先来猜一个谜语“身体圆圆没有毛，不是桔子不是桃，云里雾里过几夜，脱去绿衣换红袍”。这个谜语的谜底便是我们今天要讲的主角——柿子，虽然柿子是一种常见的水果，但是关于柿子的营养价值你了解吗？

柿子的营养价值

1.抗氧化作用

成熟的柿子内含有丰富的番茄红素，这是一种具有很强的抗氧化作用，并且能清除体内的自由基，预防心血管疾病的成。据专家研究发现，这一种物质能够减少胰腺癌、乳腺癌等癌症的发生。同时，抗氧化作用也能够缓解衰老。

2.促进消化，缓解便秘

柿子和很多水果一样，都含有大量果胶（水溶性的膳食纤维），而果胶有良好的润肠通便作用，它能够保持肠道正常菌群生长，刺激胃肠道分泌，加快食物的消化，及时清理排便。

3.提供能量

柿子内含有大量果糖、葡萄糖、蔗糖，这些糖分消耗时能够放出大量热，同时也为为人体提供能量。

柿子的营养价值远远不止以上三点，它还可以补充人体所需要的维生素，比如维C；它还含有人体必需元素钙、铁、碘等。

孕妇可以吃柿子吗 吃柿子的好处

对于现在的孕妇来说，可以说她们是我们平时关注度最高的人群之一了，因为她们是否健康不仅影响了我们家庭生活是否和谐，而且更重要的是对于我们的下一代的影响力是非常重要的，所以说只要是我们身边的女性一怀孕，那么我们都要去时刻的提供一些必要的帮助了。而就在近些年来孕妇的饮食健康问题被重新提出，所以说现在人们所关心的问题就转移到了孕妇的饮食健康上了，那么对于孕妇可以吃柿子吗？孕妇最不宜吃什么样的水果？孕妇在吃饭时应该注意什么等等的这些问题就成为我们待解决的问题之一了。

孕妇可以吃柿子吗

根据相关研究学者的分析称，其实柿子是我们生活中的一种口感极佳且价格低廉的一种食物，其中富含着较为丰富的维生素和矿物质，就现在的研究发现其实孕妇是可以适量的吃一些柿子的，因为这样不仅可以优化孕妇的饮食结构，而且还可以促进其食欲。对于孕妇而言是非常不错的一种事物的调节剂。

由此课件其实孕妇是可以适量的吃一些柿子的，那么对于孕妇可以吃柿子吗这个问题，大家是不是已经心里有数了呢？

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