吃什么可以增强抵抗力 抵抗力怎么增强

大多数人之所以在平时容易感冒发烧，主要原因是因为他们整体免疫力、抵抗力比较低下，今天小编想要从食疗角度出发，围绕吃什么可以增强抵抗力这个话题跟大家做一下具体分析。

吃什么可以增强抵抗力

第一，可以在平时多吃一些奶制品，比如说可以多喝一些牛奶又或者多吃一些奶片等等，因为在其中含有着比较丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，不但能有效对抗人体的骨质疏松，而且还可以大大提升人体的免疫力。第二，也可以多吃一些葡萄柚，在葡萄柚中含有比较丰富的维生素c和黄酮类物质，所以在提升免疫力方面的效果是比较出众的。第三，蜂胶，蜂胶在提升免疫力方面的效果也不错，特别是它能让人体吞噬细胞的能力变得更强，关于蜂胶的吃法一般建议在空腹时候摄入。第四，可以多吃一些螺旋藻，在螺旋藻中蛋白质的含量高达60~%70%，所以如果多吃螺旋藻的话，能很好提升人体的免疫力。

上面就是小编围绕吃什么可以增强抵抗力这个话题给出的答案了，通过分享大家也都明白了，到底哪一些食物能大大增强自我的抵抗力和免疫力。

吃什么可以增强免疫力 吃什么对身体好

人的身体中免疫力关乎着身体的各项机能，如果免疫力下降，就会产生一些疾病。在日常生活中，我们可以吃一些白蘑菇，奶制品，葡萄柚，蜂胶，螺旋藻，香蕉。番茄，蓝莓，大蒜，西兰花当食物。

吃什么可以增强免疫力

1.白蘑菇中有大量的硒，以及抗氧化剂，b族维生素，核黄素和盐酸，有助于维持免疫系统对抗病毒，而且白蘑菇还有抗菌，抗肿瘤的功效。在发生抵抗力低下的时候，也可以通过使用奶制品来进行有效地增强。奶制品富含蛋白质，维他命和矿物质，对预防骨质疏松有显著的作用。

2.我的药中含有的维生素c，即类黄酮物质，可以提高身体免疫系统的活力。还可以治疗感冒及流感等疾病。适量的吃葡萄柚还可以提升醒脑。蜂胶能提高人体句石细胞吞噬病毒和细菌的能力。被称为天然的免疫增强剂。螺旋藻中含有丰富的胡萝卜素，维生素e，维生素c可以纠正酸性体质，提高人体免疫力。想家中的生物碱，有振奋精神，提高信心的作用。此外，香蕉中含有的色氨酸和维生素b6，可以促进大脑知道血清素，从而减少忧郁的情绪。此外，番茄，蓝莓，大蒜，西兰花等55也有着很高的营养物质，可以有效的保护机体免受疾病的伤害。

吃什么增强抵抗力 这样可以增强身体骨骼的作用

随着现在人们的生活压力、工作压力越来越大，而且现在很多的工作都是通过电脑办公，所以很多人都是在电脑前一坐就是一天。也因为各种因素的影响，现代人的体质也是越来越差，随着也有越来越多的人群出现亚健康状况。因此很多朋友就想了解吃什么增强抵抗力呢?下面我们就跟着小编一起来详细的了解吧。

吃什么增强抵抗力

我们知道身体抵抗力降低会严重的影响我们身体的各项机能的运转。当我们的免疫系统出现问题，随着抵抗能力也会下降，所以对人体的影响也是比较大的。那么在我们的生活之中有哪些食物可以提升免疫能力呢?小编跟大家分享几种生活之中可以提升免疫力的食物，例如白蘑菇，这种白蘑菇是具有有抗菌、抗肿瘤的功效，有助于维持免疫系统的作用。

吃什么增强抵抗力呢?要想提升免疫能力，还需多补充钙质、蛋白质及维生素等等，所以像奶制品、豆制品、以及新鲜的蔬菜和水果都是必须每日都摄取的。有专家指出，可以每日摄入适量的奶制品和配合运动，这样可以增强身体骨骼的作用。

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