维生素C的副作用 维生素C有什么副作用

维生素C的副作用都有哪些？维生素C是一种水溶性维生素，在水果和蔬菜中很常见，缺少维生素C会引起坏血病，因此，这是人体必不可少的一种成分物质。但是，服用过量的维生素C也会引起很多问题，所谓适量而止就是这个道理。

维生素C的副作用

服用过量的维生素C，严重的话可能会导致一些酸性结实的形成，当然这也是有一定的缓解办法的，想要缓解这样的症状可以通过摄取钙、维生素B6以及和大量的水来调整，症状会有所缓和。另外，服用太多的维生素C也很可能会引起一些不好的副作用，比如腹泻、多尿、皮疹等等，当有这些不适的症状，必须立刻减量或者停止维生素C的服用。如果是正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者是不宜服用维生素C的，白癜风患者也是不宜用维生素C的，这几点要格外注意。

虽然维生素C有很多功效，也是人体必需的一种成分物质，但维生素C的副作用也很多，并不意味着需要过多的去摄取，每天除去在食物中获取维生素C和其他营养，还可以通过维生素C片或者维生素C泡腾片等来进行补充，只是一定要记得适量即可。

什么水果含维生素c多 含维生素c多的水果

维生素C是水溶性的，不会像维生素ADE摄入多了会中毒，每天摄入充足的维生素C是非常有必要的，维生素C大多储存在蔬菜以及水果中，不过今天小编主要给大家说说水果方面的，有关什么水果含维生素c多这个问题经常被网友问起，下面就来给大家说说吧！

什么水果含维生素c多

说到什么水果含维生素C多，从水果口味说起，如果有的朋友比较能吃酸的水果，可以考虑百香果，可以搭配蜂蜜一起水喝；如果喜欢吃甜的水果，可以考虑红心奇异果、金果以及绿果；另外常见的橙子、苹果、梨子等水果中的维生素C也是较多的，大家可以根据自己的爱好进行选择，目前也有很多朋友会去药店购买维生素C片来进行营养补充，但是如果通过吃水果这种方式进行摄入效果会更加好，大家平时一定要多吃水果，多补充维生素C。

以上就是什么水果维生素C多内容的解答了，每天吃新鲜的水果是可以预防一些疾病的，比如结肠癌、肺癌、胃癌、宫颈癌等等。另外多吃水果，尤其是女生，维生素C对女性皮肤保养也是很有用的哟，可以美白，防止黑斑、雀斑等的出现，还可以预防皮肤损伤以及减缓皮肤老化。

维生素c的功效 维生素c的作用

之所以现在很多人他们会每天在日常饮食的搭配上融入一定量蔬菜，而且平时还会经常吃水果，主要是因为他们知道，在蔬菜水果当中维生素c的含量是比较丰富的，而本身维生素c的功效比较多，所以如果能坚持摄入的话，可以看到挺不错的调节身体效果。

维生素c的功效

第一，它能有效预防和治疗坏血病，根据系统的调查结果显示，如果人体内维生素c严重匮乏的话，就会产生比较严重的坏血病，具体的表现就是全身上下的皮肤粘膜可能都会出血，而且口腔、牙齿也会出现血，尿液也会出血，多吃维生素c就能预防对抗这样的疾病问题。第二，本身维生素c它就是一种天然的抗氧化剂，而我们知道，人体内提自由基如果过多的话会进一步攻击细胞，造成人体细胞的损伤，这时候可以通过多吃维生素c的方式来消除自由基，来更好对抗人体氧化反应的进行，来对抗人体的衰老。

通过上面这部分内容的分享大家也都明白了，维生素c的功效体现在哪一些具体的方面。顺带提醒一点，现在市面上有很多的维生素c片剂，按照每天一片的方式来坚持摄入，也能快速补充人体所需的维生素c。

推荐阅读：

1. 什么水果含维生素c多 含维生素c多的水果
2. 维生素c的功效 维生素c的作用
3. 富含维生素C的食物 富含维生素C的食物有什么
4. 维生素c有什么作用 维生素c的作用
5. 维生素c一天吃几粒 维生素c一天吃几粒比较好