富含维生素a的食物有哪些

人体需要补充的营养物质有很多，其中一种就是维生素A，如果人体含有的维生素A不足，就可能会引起某些疾病，所以需要补充维生素a，那么富含维生素a的食物有哪些？

富含维生素A的食物有很多，有植物性的食物，也有动物性的食物。

一、富含维生素A的植物性的食物又分为水果类、蔬菜类和植物类。

1、富含维生素a的水果类：猕猴桃、苹果、车厘子、樱桃、龙眼、枇杷、香蕉、哈密瓜、芒果、圣女果等等。

2、富含维生素A的蔬菜类：菠菜、蕃茄、胡萝卜、南瓜、青瓜、荠菜、芥兰、椰菜花、大白菜、芹菜、洋葱、马齿菜等。

3、富含维生素A的植物类：核桃、红薯、绿豆等等。

二、富含维生素A的动物性食物

1、动物肝脏类：如猪肝、鸡肝等等。

2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等等。

3、其它：奶类食物、河蟹、黄鳝等等。

富含维生素的水果 富含维生素的水果有哪些

在日常生活中，人们为了更好的满足于大众的实际生活需求，越来越多的人群愿意选择一个好的营养餐来满足于人体内的需求。那么，富含维生素的水果主要有哪些呢？

富含维生素的水果

通过相关的了解就会发现，富含维生素的水果有猕猴桃，火龙果和柠檬等。这些水果当中含有丰富的维生素C和人体所需的微量元素。能够较好的治疗空腔溃疡等方面的疾病。很多上班族生活中应多喝一些维生素C的柠檬片来保护肌肤。让肌肤变得白皙的同时，还应该减少色斑的形成。

通过了解就会发现，富含维生素的水果当中有很多水果能够治疗空腔溃疡，例如橙子就是不错的选择。橙子和柚子两者均可以达到防治便秘的效果。并且柚子能够较好的增强人体的体质。常吃草莓能够达到一个延缓衰老的作用。由于草莓当中含有丰富的抗氧化的功效。女性应该多吃草莓和葡萄这类水果。好的美白养颜的产品往往能够满足于大众用户的实际生活需求。尤其是每天上班压力比较大的人群，应该多吃苹果和香蕉，其中含有锌铁铜这类微量元素比较丰富。

富含维生素的食物 什么食物富含维生素

生活中有很多的食物都是富有营养的，对于人体而言是十分有益处的。所说平时应该多吃一些对身体有营养的食物，富含维生素的食物对于身体的滋补效果是十分不错的，可以让人们的身体更加的健康，例如维生素e就可以起到美白的作用，而且维生素B就可以治疗口腔溃疡等症状。

富含维生素的食物

由此可以看出的是，富含维生素的食物对于人体是十分有益处的，不过很多朋友并不知道哪些食物中含有维生素。其实含有维生素的食物还是很多的，例如平时比较可口的橘子、橙子、柚子以及柠檬等，就含有丰富的维生素，所以多吃一些水果是有好处的，至少可以让身体补充一定的营养成分，也可以让身体补充一定的水分。

除此之外，平时也可以多吃一些蔬菜，蔬菜中也有很多富含维生素的食物，大家可以选择自己喜欢的食物，同时也可以选择一些含有维生素的补充剂，对于身体的滋补效果也是不错的，不过没有天然的食物健康，所以大家尽量还是选择天然食物进行滋补比较好，不容易出现副作用，也很少有人会对水果蔬菜过敏。

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