吃什么补维生素b2 怎么补维生素b2

我们时常听到身体缺乏了某种维生素就会有相应疾病出现，于是，维生素保健品比较受欢迎。不少人对不同的维生素略有认识，如多吃橙子可以补充维C，口角溃疡可能与维生素B族缺乏有关。但是这里所说的b族其实包含着很多的元素的，比如说我们今天要讲到的维生素b2，它就是b族群里边的一份子，那么吃什么补维生素b2呢？

吃什么补维生素b2

维生素b2，其实又被叫做是核黄素。维生素B2对于人体来说非常重要，那么到底应该如何补充呢？我们都知道最好的办法就是食补，有很多食材中都富含维生素B2， 如小麦胚芽，豆类食品，动物肝脏，蛋黄，奶类，各种绿叶蔬菜中都含有丰富的维生素B2， 平时如果注意均衡营养膳食，一般情况下，人体是不会缺乏维生素B2的。但是一旦缺少的话，那么对于身体来说可能就会面临比较大的问题了。这个时候往往食补是达不到的，很可能要借助于保健品等等的作用。

所以说维生素b2其实对于我们的身体来说是非常可贵的，治愈吃什么补维生素b2呢？我们上边也提到了，希望大家都可以健康的生活。

吃什么补维生素e 维生素e的作用

维生素是我们身体所必需的一种营养素，如果我们的身体缺乏，维生素可能会出现各种各样的疾病，所以在生活中，我们建议大家一定要保证营养的均衡，这样可以及时补充身体中所需要的营养元素，那么现在我们来了解一下吃什么补维生素e。

吃什么补维生素e

第一种食物是坚果类，这是由于坚果类所含，有的维生素E是非常丰富的，能够及时满足身体所需要的维生素e，而且坚果所含有的其他营养素也可以被身体所吸收和利用。在生活中，我们及时的补充，维生素可以起到抗衰老的作用，尤其是对于爱美的女性来说，可以帮助它们清除自由基改善皮肤的弹性，从而使皮肤变得更加的富有弹性。第二种食物是绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有的维生素e含量是非常高的，能够充分被身体所吸收和利用还可以减少血管中胆固醇的含量，尤其是对于中老年人来说，多吃绿色的蔬菜可以帮助他们缓解一些中老年疾病的发生。

这就是关于吃什么补维生素e。所以在我们的生活中，我们建议大家可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够清除身体中的垃圾，还可以帮助我们预防白内障的发生。

宝宝几个月开始补维生素AD钙和DHA

6个月以内的宝宝平时吃母乳，如果宝宝身体发育良好，并且体内并不缺乏微量元素的话，一般是不需要额外补充维生素AD钙以及DHA的，如果宝宝有缺乏微量元素的情况，可以在医生的指导下来进行补充。

建议

随着宝宝的成长发育，母乳中的营养并不能够满足宝宝成长发育的需求，在宝宝6个月以后，可以适当的添加一些辅食，天气比较好的时候，多带宝宝出去晒太阳，有利于体内维生素d的合成，利于钙的吸收。

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