维生素C的三大功效 维生素C有哪些功效

维生素C是一种人体必需的营养成分，生活中我们摄入维生素C一般是通过水果来补充的，维生素对于人体有多方面的好处。那么维生素C有哪些功效呢？下面就来介绍一下维生素C的三大功效。

维生素C的三大功效

1.增强免疫力

维生素C 最主要的作用就是能提高人体的免疫力，尤其是对还是发育的小孩子来说，维生素C 能够增强其抵抗力。维生素C主要是通过促进人体铁、钙和叶酸的利用，从而转化为身体所需的营养素，进而来达到提高我们身体的免疫力的作用。当免疫力提高了，就可以减少诸如感冒等疾病的发生。

2.促进骨骼发育

维生素C能同时促进骨质代谢及胶原纤维的生成，而这两者对孩童的骨骼及牙齿的发育都很重要，补充维生素C对于孩童来说是有助于成长发育的。对于成年人来说，摄入维生素C则可以帮助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，从而能起到强健骨骼及牙齿的作用，此外还可预防牙龈出血。

3.帮助美白防晒

维生素C还具有美白防晒的功能，这是因为维生素C具有抗氧化的作用，因此吃维生素C 可以有效防止肌肤氧化，从而帮助肌肤抵御紫外线侵害，并避免黑斑、雀斑等产生，从而来强化肌肤应对日光伤害的能力。

以上就是关于维生素C的三大功效的简单介绍，希望对于想要了解维生素C的人有所帮助。

吃维生素c能美白吗 人们合理补充维生素c是能够起到美白肌肤作用的

维生素c是人体健康成长所必须要的营养元素，而且人们合理摄入这种营养元素能够起到增强身体抵抗力的作用。如果人们的身体抵抗力比较差，那么多吃一些含维c的水果是非常有必要的，很多女性朋友们想了解的问题是吃维生素c能美白吗，在下文中我们将带着大家简单了解一下。

吃维生素c能美白吗

其实人们合理补充维生素c是能够起到美白肌肤作用的，人们体内黑色素的形成离不开一种物质，它的名字叫做酪氨酸酶，这种物质能够让人们的皮肤颜色变黑。而维生素c能够起到阻止酪氨酸酶合成的作用，所以人们合理补充维c是能够起到美白作用的。

大家补充vc的方式多种多样，人们可以多吃一些含维c丰富的食物，苹果或者是猕猴桃中含有大量的维生素c，所以这类水果非常值得人们尝试。

吃维生素c能美白吗，从文中可以看出人们合理食用维c是能够起到美白作用的，人们皮肤内的黑色素形成离不开酪氨酸酶，而vc合理补充能够起到抑制酪氨酸酶合成的作用。大家可以通过多种方式补充维生素c，人们平时的时候可以多吃一些含维c丰富的水果。

维生素c的作用 维生素c的功效

平时有人会吃一些维生素C，有人会认为维生素C对身体健康好，也有利于皮肤好，但是一般会有人觉得吃维生素C能够让皮肤美白，有人觉得有这可能，一般有人会不怎么相信，有人会觉得吃维生素C补身体，倒是有这可能，但是维生素C还有其他的作用吗？可能就不知道了，就没有怎么听过，不过有人一般都是觉得维生素C作用有很多，只是平时了解得比较少，那么维生素c的作用有哪些呢？

维生素c的作用

1.让伤口恢复快

平时生活中比较容易不小心发生磕伤和碰伤，要是伤口长期没有好转，这时候可以吃一些维生素C片，能够有助于伤口快速的愈合。

2.防止衰老

平时可以维生素C和蛋白质一起吃，能够有助于身体促进胶原蛋白的合成。想要皮肤不衰老，以及变的没有光泽，这时候可以适量的补充维生素C，能够有利于皮肤变得更有光泽，以及更加年轻。

3.增强身体的免疫力

要是平时体质不好的人，一般在冬天会比较容易出现感冒的现象。可以多补充维生素C，能够有利于增强自己的身体免疫力，这样就不容易感冒了。

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