吃柿子的禁忌 柿子的热量

相信很多人在平时的日常生活中都是比较喜欢吃柿子的，秋天又是个吃柿子的好季节，特别是一些上了年纪的朋友，尤其爱吃柿子，柿子里面所含有的营养成分也是非常丰富的，下面就让我们一起来了解一下吃柿子的禁忌吧！

吃柿子的禁忌

吃柿子的禁忌就是空腹的时候不能够吃柿子，因为柿子里面所含有的鞣酸以及果胶是比较丰富的，在空腹的情况下吃柿子很有可能就会在胃酸的作用之下导致形成了大小不一致的硬块，严重的甚至会导致自身的消化系统健康受到一定的冲击，导致自己的肠胃出现一定的问题，会出现上腹部疼痛感变得剧烈，呕吐的症状也会随之而出现。吃完之后最好不吃海鲜。

柿子的热量

柿子大概就是每一百克的柿子含有的热量约为一百零五克，这样看上去，柿子的热量相比其他的一些水果，并不算非常的高，但是虽然说柿子的热量是比较低的，但是也不能够多吃，因为柿子当中的一些营养物质是比较难以被人体所吸收的，所以说柿子吃多了的话很容易就会导致身体缺乏一些重要的矿物质，所以平时一定要注意的就是少吃柿子。

另外，我们平时还需要注意的就是尽量不要去吃一些未成熟的柿子，因为鞣酸在还没有成熟的柿子当中含量非常的高，成熟的柿子鞣酸含量仅仅只有百分之一，所以吃完柿子之后最好不要马上食用酸性的食物。

吃柿子的好处 柿子的功效和作用

柿子在生活当中是属于一种维生素含量比较高的水果，而且它的营养非常的丰富，在生活当中运用的比较，多吃他也有很多的好处，我们来看一下吃柿子的好处。

吃柿子的好处

1、润肺止咳
柿子对于我们人体来说，它有着比较好的润肺，生津，止咳的作用，尤其是对于感冒引起的咳嗽痰多，他都有一定的缓解作用，所以说在生活当中如果发生感冒的话，是可以适量的去吃一些柿子的。

2、保护血管
柿子当中含有许多营养成分和维生素，对于我们心脑血管的保养都具有很好的作用，比如说柿子当中含有的儿茶素对于胆固醇的降低，具有非常好的作用，而且它当中的花青素能够帮助减少身体当中的自由基，帮助保持血管的健康，所以还能预防一些心血管疾病。

3、缓解便秘
柿子当中含有的纤维素非常的丰富，尤其是这种膳食纤维，对于肠道来说有着非常好的清理肠道的作用，所以说，如果在生活当中发生便秘或者是大便不通的情况，就可以适量的使用一些柿子来帮助缓解便秘。

吃柿子的好处有很多，所以说在生活当中可以去适量的吃一点，但是因为它的糖分很高，所以说糖尿病人需要适量去注意一下。

吃柿子的注意事项

　柿子是我们日常生活中很常见的一种水果，而且柿子的味道也非常的香甜可口，营养极其丰富。柿子也能够具有美容养颜的主要功效，但是有些人担心吃了会出现发胖的现象。如果饮食不当也会出现不舒服的现象。那么你知道吃柿子的注意事项有哪些吗？一起来了解一下吧。

　　吃柿子的注意事项

　　1.不宜大量吃

　　柿子的含糖量是非常高的，多吃了会对牙齿产生不利的影响。会严重的影响到食欲。柿子当中的鞣酸还会影响人体对钙，镁的吸收，很容易对人造成营养不良的现象；

　　2.不宜空腹吃

　　饥饿的时候胃酸会出现增多的现象，然后柿子当中的有效成分也会出现可溶性，如果与高浓度的胃酸相遇的话，还会出现结石的现象。严重的时候还会造成胃结石，胃溃疡或者是胃出血等症状；

　　3.不宜连皮一起吃

　　柿子当中的遇酸沉淀物主要在柿皮当中，连皮一起吃的话很有可能会出现发病的可能性，很容易会导致腹痛或者是恶心的症状；

　　4.不宜与螃蟹同吃

　　柿子和螃蟹都会出现抑制消化液的分泌，会严重的影响我们的人体健康。而且两者都是凉性的食物，食用之后很有可能会引发胃肠疾病的发生，所以不宜多吃。

　　5.不宜与红薯同吃

　　红薯的有效成分在我们的肠胃当中会迅速出现沉淀的现象，会影响胃的正常共鞥，而且还会导致肠梗阻。

　　

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