在秋季的时候，有许多水果都已经成熟了，特别是秋季，又是一个收获的季节，所以就会有很多好东西吃，那么在秋季想要养生的话，吃什么水果好呢？
秋季养生吃什么水果好
秋季的时候想要养生，可以吃一些柚子，因为柚子里面的营养物质是非常多的，既含有许多维生素，又含有许多矿物质和一些果汁，和一些营养物质，对于人体来说，能够起到各种各样的功效与作用，所以在秋季的时候吃一些柚子的话，不仅会使身体的水分得到补充，而且还可以达到秋季养生的效果。
在秋季的时候还可以吃一些柑橘，因为柑橘是含有许多维生素的，所以在平常的时候吃一些柑橘的话，既能够达到补充维生素的作用，而且柑橘还能够起到止咳化痰的效果，对于一些经常出现感冒症状的人，或者是说身体里面的一些器官很容易干燥的人来说，在平时的时候可以多吃一些柑橘。
在秋季的时候想要养生，还可以吃一些柿子，因为柿子能够达到补虚除热的效果，而且柿子里面含有的维生素以及糖分等营养物质，对于人体来说是非常好的，但是要注意的就是如果肚子没有吃任何东西的话，是不能直接吃柿子的，要不然的话很容易引起一些肠胃疾病。
秋季养生汤食谱 最简单的就是玉米炖鸡汤了
喝汤是很多人的最爱，甚至有“宁可食无菜，不可食无汤”之说。秋季是个容易引发多种疾病的季节，稍不注意我们就会患上咳嗽、感冒、咽喉疼痛等疾病，所以秋季养生不可忽视。而食疗是一种不错的养生方式，在各种食疗中，汤是一种营养丰富又最容易消化的食物，因此，喝汤一种极佳的食疗方法。那么下面我们就来看一下秋季养生汤食谱都有哪些吧！
秋季养生汤食谱
先给大家推介几款肉汤吧！最简单的就是玉米炖鸡汤了，这个现在已经成为秋季养生的人群都必须要会做的一道汤了，由于其原材料的普遍性，所以说经常作为家常便饭的一种汤。冬瓜薏仁老鸭汤，这个汤如果在秋季喝下之后，那么你会感觉到浑身都比较轻快，一扫秋季给我们带来的阴霾与悲伤，当然对于身体来说也是大补的。除此之外还有一些素食主义者喜欢喝的汤，比如香菇豆腐汤、太子参百合汤、木瓜胡萝卜玉米烫等等，这些都是大补的。
综上所述，对于秋季养生汤食谱来说，我们以上所介绍到的只是一个小小的方面，其实随着现在原材料的多样化，其实煲汤的学问也在慢慢的升华中。
秋季养生多吃梨
秋季到来，秋高气爽，要注意防止热能过剩。由夏到秋，气温下降，我们的身体为了适应这种天气的变化，生理代谢也会跟着发生改变，所以饮食上要多注意，那么在秋天我们可以怎么养生呢？秋季养生的话，可以多吃一种水果——梨。接下来让我给大家讲讲为什么要多吃梨？
秋季养生多吃梨的好处：
一、避免湿气
秋季养生首先应该在多吃梨，少吃刺激性强，辛辣，容易上火的食物，可以多吃瓜果蔬菜、水果，特别是梨，避免积累各种湿热之气。
二、清热镇静
梨，古人称梨为“果宗”，即为百果之宗，因为它鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。多吃梨不仅可以降低感冒几率，而且梨中含有丰富的B族维生素，可以保护我们的心脏，最重要的是梨性凉可以清热镇静，多吃可以让我们的血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
三、抑制癌症
吃梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成。
其实梨除了上述说的之外，还有很多的好处没有一一列举出来，如果有朋友不喜欢这样干吃梨的话，这里介绍一些其他的做法，众所周知梨的吃法也是非常多种多样的，例如冰糖雪梨，最适合干燥的秋天食用；还有菠萝酒酿雪梨汤和冰糖核桃蒸梨等等，所以秋季多吃梨也是非常有利于我们自己。
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