4种食物排毒有奇效

　　如何排毒，是现在养生的一个关键，那么你知道日常要如何排毒呢?日常排毒吃什么食物比较好呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的排毒食物，希望大家喜欢。

　　最常见的4种排毒食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著，它还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

　　2、绿豆

　　绿豆汤非常适合夏天食用。它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，神清气爽，心旷神怡。

　　3、丝瓜

　　丝瓜具有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　排毒方法

　　1、优化食物组合，平衡吸收和代谢

　　身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐;以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

　　2、远离过敏原保护身体机能

　　过敏可能带来的危害很多，头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

　　3、多吃绿色食物助排便

　　深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、多喝温柠檬水利排尿

　　人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。

　　此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

　　5、洗澡多用盐浴

　　清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐;如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。

　　温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张;浴盐则有助于带走身体毒素。专家提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。

　　吃什么有助肝脏排毒

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜内含的维生素A，可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏脂肪。而纤维素还可以清理垃圾。要想释放胡萝卜的营养，烹饪时就要进行加热，也可以研磨为粉末、榨汁等都可以。因为类胡萝卜素可溶，所以，胡萝卜最好的烹饪方法是加油烹调。

　　2、猪血

　　猪血可以解毒，益于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。猪红可以滚汤或滚粥。靓猪红也可以加点香菜和胡椒粉煮汤，香菜末及胡椒粉可以增强猪血汤的美味。

　　3、小白菜

　　小白菜内含维生素、矿物质及膳食纤维，粗纤维进入我们体内，会和脂肪结合，由此阻止血浆胆固醇合成，代谢会将物胆酸排出。不过，小白菜是不可以生吃的，但烹饪的时间宜短不宜长，可更好地保留营养。脾胃虚寒、大便溏薄的朋友则不太适合经常吃小白菜。

　　4、红枣

　　患者如果可以坚持吃红枣，恢复速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者坚持喝大枣水，一星期后人体血清蛋白就会增加，由此达到保肝排毒目的。红枣皮坚韧，整颗冲泡是很难完全发挥功效的，一定要把红枣掰开来冲泡。而且，新鲜红枣不适合冲泡或煮汤。因为热水会破坏红枣内的维生素C。

胃病千万别吃鸡蛋？想养好胃要4种食物尽量远离

很多人认为得了胃病之后就不能再吃鸡蛋了，因为鸡蛋是头发，不利于患病者的恢复，容易反复发作，严重的可能会导致病情加重。下面92妈妈就来带大家了解下胃病千万别吃鸡蛋的原因。

胃病千万别吃鸡蛋

胃病患者能否吃鸡蛋，取决于患者病情的严重程度和鸡蛋的烹饪方式。如果患者的胃部症状不是很严重，吃了鸡蛋汤或者鸡蛋花，也不会导致患者胃部症状的加重。这个时候他可以适当吃一些鸡蛋，补充身体所需的蛋白质和其他营养物质，促进疾病的恢复。如果患者吃了辛辣刺激性的鸡蛋，就要避免食用，否则可能会加重患者的胃肠道反应，造成胃黏膜损伤，不利于疾病的恢复。因此，具体情况具体分析，胃病患者需要坚持清淡、易消化、易吸收的饮食原则。

胃病不能吃什么食物

1.西兰花

西兰花含有非常高含量的膳食纤维，只能在大肠内分解，还会产生大量气体。此外，西兰花中有可以产气的糖分，胃病患者也需要远离。

2.巧克力

胃病患者不宜吃巧克力，巧克力中含有可可碱，会使食道括约肌松弛，导致胃酸倒流回食道，不仅可能使食物倒流堵塞气管，还会增加胃的负担，从而加重病情。

3.咖啡

胃不好的人不宜喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌，胃酸过多会刺激胃黏膜，侵蚀胃壁，导致消化不良和胃酸反流，加重胃病。如果长期空腹喝咖啡，容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。

4.桃子

虽然营养丰富，但含脂肪和蛋白质较多。在平时生活中，如果吃多了，会让人感觉过热，导致腹胀、胸闷。所以对于胃病患者来说，最好少吃桃子，注意食量。

胃病患者可以适当吃一些鸡蛋。对于胃病患者来说，消化功能不是很好，鸡蛋产气多，可能会影响消化功能。想吃的话一般可以做蒸蛋或者蛋花。胃病患者要注意饮食，不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

女性吃什么可以丰胸？这4种食物让你长胸不长肉

　　女性丰胸還是要挑选较为身心健康安全性的丰胸方法，食物丰胸对女性就较为很可靠。实际上丰腴胸部也可以靠食物吃出去，这五款丰胸食物使你长胸不发胖，养生又养颜，女性快点拿出小本本记起来。

　　一、高蛋白食物食物

　　许多女性在休重都还没减出来，这一胸部就会越变越变小，那最关键的缘故便是身体蛋白并不是还充裕，女性在减肥瘦身的情况下就仅仅吃些蔬菜水果为主导食，那样就摆脱身体的均衡构造。女性减肥瘦身不要吃一些高蛋白食物的肉类食品和豆类食品，那样還是给身体产生伤害的，高蛋白食物食物是能非常好的推动胶原转化成的，也协助女性丰胸必须品。

　　二、大豆类产品

　　女性在减肥瘦身时全是吃一些低糖的豆桨，那是由于低糖豆桨是拥有丰富多彩的绿色植物蛋白和大豆卵磷脂。大豆卵磷脂的构造与雌性激素是十分像的，她们全是能调整雄性荷尔蒙不够，也就是说还可以协助胸部生长发育。除开豆桨外，水豆腐也是非常好好挑选。

　　三、海鲜产品

　　海产品是有多高品质的蛋白，在其中鲜蚵、小河虾和蛤蛎就会有丰富多彩锌成份，锌能协助生产制造女性雄性荷尔蒙生长发育的，海产品较为肉类食品对比，海产品是低脂肪且较不容易长胖，很合适女性减肥时的饮食搭配。

　　四、高维生素新鲜水果

　　还多女性很有可能都不清楚高维生素的新鲜水果是有丰胸实际效果的，就想女性经常吃的猕猴桃和桔子不只是有美容护肤美容养生的作用，他们还能在身体和蛋白食物有利于生成骨胶原蛋白，这不但能提升皮肤弹性，更能协助保持极致胸部线框。

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