孩子健脾养胃的好食物

　　俗话说胃病“三分治七分养”，脾胃不好的朋友除了要在医生的指导下服用药物治疗外，日常饮食调护也非常重要。今天，跟大家一起分享一下有助于健脾养胃的7种食物。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的健脾养胃的食物，希望大家喜欢。

　　一、养胃的七种食物

　　1、小米

　　具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

　　2、山药

　　具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

　　3、胡萝卜

　　具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。

　　4、白萝卜

　　有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。

　　5、大枣(干品)

　　能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。

　　6、马铃薯

　　具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。

　　7、栗子

　　具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

　　二、养胃食疗

　　1、金沙胡萝卜

　　食材：胡萝卜、咸蛋黄、小葱。

　　做法：蛋黄放在碗里，加一点称料酒，放在笼格上蒸十五分钟。胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟。咸蛋黄晾凉后，把五到六个放在小碗里捻碎。蒸好的胡萝卜，如果有多余的水，将其倒出。炒锅倒油，倒放蛋黄碎，小火翻炒。蛋黄在锅中会出现大量泡泡。加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

　　小贴士：蛋黄需要尽可能捻碎。胡萝卜不需要蒸得太烂，用焯水的方法弄熟也可以。蛋黄本身较咸，加盐要适量。

　　2、白菜炖豆腐

　　食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香葱。

　　做法：白菜切段，豆腐切块。豆腐下水焯一下，捞出沥干。白菜下水焯一下，捞出沥干。锅中热油，放入姜蒜葱，炒香。入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿。放入白菜翻炒一下，最后调入盐即可!加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

　　小贴士：豆腐焯水，能够去豆腥味儿。白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了。白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了。

　　3、田园排骨汤

　　食材：排骨、玉米、胡萝卜、生姜、青葱。

　　做法：锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。捞出用温水清洗干净。玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。下入玉米和胡萝卜，继续煮约半小时。准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。

　　小贴士：煲汤的时候水量一定要一次加足，如果实在不得已，需要中途加水的话，那也必须加开水。煲汤的过程中尽量不要总是去掀开锅盖搅拌或者观看等。煲汤的时候食盐不要下得过早，一般在下完所有调料后，关火前10到15分钟即可。

　　4、莲子猪肚汤

　　食材：猪肚一个、莲子一小把、葱两段、姜一大块、香葱四根、花椒一汤匙。

　　做法：清洗猪肚的方法有盐洗法，面洗法，和小苏打洗法。要是家里都有，那都放好了。把猪肚放在温水里，洗一遍，把水倒掉，撒上盐或者面粉，或者小苏打一汤匙，反复揉搓一遍，冲洗干净。再重复两次即可。猪肚切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东西会很多那样，放一汤匙料酒，再次煮开，捞出洗净。莲子不要泡，姜切片。猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。出锅前加入香油和香葱即可。

　　5、荸荠南瓜小米粥

　　食材：荸荠、南瓜、小米、糯米。

　　做法：把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水，然后按下煮粥健，把荸荠和南瓜去皮切块。煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。

健脾胃的食物有哪些,小孩子健脾胃的食材有哪些

1、双脚打开十倍肩宽，双手扶膝微慈路，身体鲁托县起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更进一步的护军，注意膝盖不见得超过脚尖;一整天1～2两分钟。

2、可视外在耐力，因小失大。可巩固下会横向整理，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。

3、按摩腹部：坐在椅子边上，食指放在右手上为，吸气、挺胸，用力行至上所有点出上半身，身体轻轻后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力绕到腹部压;三五天20～30四次，因小失大锻炼。

4、配合腹肌收缩按摩上生肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，两边旋转按摩腹部100～200六次。

5、鼓漱咽松浦：闭嘴，试图用舌顺着牙齿边缘Lendelin搅动每种12五次，接著闭嘴鼓腮，做漱口动作，待手里津液充满时，徐徐咽下。

6、捏小腿：想想用胳膊捏住小腿顶部的肌肉，拇指与及腕骨相比而言，略为用力根据上述捏，Bazois理智有极高的酸痛感为ms。马上上时但下能严格根据捏，再下而上能根据捏，其以市直15～30六次为于宜，累计可进行1～3回。

健脾胃的食物有哪些

健脾胃食品小儿吃哪些健脾胃食品十分好?从前嘉成的孩子没有喜欢吃饭，这些让一些家长没事。

绝不能喜欢吃东西的孩子便是不会成长的，所以她的脾胃好，但是有多少钱食物能够增强脾胃不知?

玉米具有健脾养脾、除湿利尿的良好功效。小麦能很好的保护肾脏的心脏，此外才能解渴。如和蔼可亲会，假如妳感到烦躁例如食欲不振，吃一些小麦需要恢复你们的健康。玉米具有保肾的作用，除此之外具有养中养气的作用。

如果是虽然脾肾不足引起食欲不振，若是烦躁、虚弱下述，这样频密吃一些玉米需要很好的调理身体。西红柿具有健脾、开胃、利尿若干个功效，针对企业治疗食欲不振和口渴有很好的效果。香菇能养气养胃，专门针对脾胃虚弱导致食欲不振有很好的治疗效果。

健脾胃的食材有哪些

1、用料：鸡骨草10克、蜜枣2四个、猪横西湾100克、生姜1三块

2、制法：以使猪横青衣洗净切块，鸡骨草拣去杂质洗净，以及生姜、蜜枣勒维尼县放入炖酥内会，加清水250公升，隔水炖2小时亦可。

1、制法：并令陈皮想地用温水洗组新洗备用，砂糖洗净在此之后地用水泡30两分钟;

2、陈皮加清水，大火煮开此后小火煎20～30三分钟不等。捞出陈皮，只取某种陈皮水熬粥;

3、Gavray余米倒入陈皮树荫下上所，熬卢吉夫米左右烂方可食用。

宝宝健脾胃的粥有哪些

小儿脾粥的配方是怎么样?山药1100克，红枣10八个，糯米100克，白糖或者冰糖。

2.山药洗净，去皮切块，糯米因此与红枣洗净，因而和山药牵手放入锅上均，加水煮开，需先可使山药煮开，就转小火煮减为粥完，加入辣椒若是冰糖。

3.山药红枣糯米粥，能健脾益气，养胃，养胃。

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