最管用的补气养血方法

　　补血益气吃什么好呢?女人天生容易出现贫血的情况，最是需要补气血。那么哪些食物能够补血益气?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气养血方法，希望大家喜欢。

　　补血益气吃什么

　　1.红米

　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以，但要记住一点，红米比正常大米不易煮熟，无论是煮粥还是煮饭，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿来煮就可以了。

　　2.枸杞

　　中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用，一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。

　　服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

　　3.胡萝卜皮

　　胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮，洗干净即可。

　　最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜，这样温度合适，适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养，因为胡萝卜自身含有微量脂质，加热后会释放出来，促使胡萝卜素渗出。

　　4.南瓜

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质。胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　5.葡萄

　　历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

　　6.龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

　　推荐益气补血食谱

　　1.四物汤

　　四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。

　　做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

　　2.三红汤

　　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

　　做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

　　3.银耳南瓜补血汤

　　银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血益气的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

　　做银耳南瓜补血汤之前，最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

　　4.百合白果牛肉汤

　　百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用。

解酒最快的方法15分钟，4种最管用的醒酒方法

尽管我们都知道喝酒有害身体健康，但是因为工作应酬和社交，喝酒是不可避免的，适当喝酒对身体并无大碍，但是过量喝酒就会影响身体健康，所以下面就来给大家介绍解酒最快的方法15分钟搞定。

4种最管用的醒酒方法

1、芹菜汁

洗净适量的芹菜，切碎，然后榨干。每5分钟喝一次，并喝3次。这种方法可以缓解头痛和脑部肿胀，脸红等症状。

2、葛根汤

葛根和葛根花是宿醉最具代表性的中草药。葛根具有缓解酒精，舒缓脾脏的作用，可以明显改善酒精引起的代谢异常，还具有多种保健功能。葛根还具有抗酒精作用，可以显着改善醉酒引起的头晕，头痛，烦渴，呕吐和酸性水。建议需要社交的人在家中准备一些葛根和葛根。

3、番茄汁

番茄汁富含特殊的果糖，对酒精的分解和吸收特别有效。建议饮用后一次饮用300ml以上，并加入少量盐，使饮用后头晕症状消失，稳定情绪。

4、蜂蜜水

蜂蜜水也是一种相对简单的家庭宿醉方法。最好使用约30克的土蜂蜜，用温水冲泡，然后可以添加新鲜的柠檬片或葡萄柚片。蜂蜜含有很多容易吸收的糖，维生素和矿物质。蜂蜜水可以迅速稀释血液中的酒精并保护肝脏。

以上就是4种最管用的醒酒方法，希望能够帮助到喝醉酒的朋友们。虽然喝酒可以助兴，但是不建议酗酒，也不建议喝太多，不然肯定会对身体健康产生很大的影响。

哄女朋友的情话短句故事_教你哄女生最管用的话

1、我羡慕的是在平淡日子里的相濡以沫，在寒凉岁月里的安暖相陪，在夕阳的余辉中，白发苍苍相互搀扶蹒跚的身影，能经得住时间考验的爱情，才是真正的爱情。
2、早餐可能来不及每天都吃日记可能会忘记每天都写但想你真的一天要重复好多次诶
3、三十年后，如果世界上还有坚持这个词，我希望它属于我；三十年后，如果世界上还有感动这个词，我希望它属于你。
4、一辈子和你在一起，才叫将来，换了别人，那叫将就。
5、最好的爱情大概就是这样：你陪我走过一无所有，我陪你走到岁月尽头。

6、在这个不动声色的日子里，遇见美好的你真好，所以我实在忍不住，想陪你到老。
7、一想到能和你共度余生，我就对余生充满了期待。
8、一见钟情这种事，浪漫，但不一定长久。日久生情这种事，很难，却更难分开。一见钟情永远和外貌有关，日久生情永远和习惯有关。越缓慢的爱上一个人，就爱的越长久。爱情可以有一瞬间，但真情却需要用时间浇灌。
9、 说海枯石烂太远，说山盟海誓太大，我只愿能和你做一条线上的蚂蚁，一条爱情锁上的囚徒。
10、我希望在颠沛流离之后，还能够重新遇见温暖的你。那时候，你刚好成熟，而我，刚好脱去我的刺，学会温柔。

11、 希望你遇上一个人，他知道你所有的缺点，知道你所有的小毛病，但还是愿意去了解你，拥抱你，这一定是最幸运的事了。
12、我想用余生为你暖一盏茶，晚风微扬时勿忘回家。
13、你是春日里吹来花信的风，是夏夜里倒悬的星河，星辰交替，季节更迭，唯我对你的欢喜不变。
14、你是我的喜怒哀乐，是我深夜失眠的原因，是家里多余的那个杯子，是床头左边空出的枕头，是曾经走过无数遍的路。
15、 遇见你的时候，上帝在我耳边说了四个字，在劫难逃。

16、等待是灯火阑珊，暮然回首是你。相遇是春风十里，浅笑轻颦是你。
17、你是我眼中的西施，永远迷人；你是我心中的天使，永远可爱；你是我口中的蜜糖，永远甜心；你是我今生的最爱，永不分离。亲爱的，我爱你！
18、我这一生遇到过很多人，他们如同指间的烟火，忽明忽暗，最后只沦为一抹灰烬。而你不同，你如北斗，闪耀在我的整个人生。
19、我们熬过了漫长岁月，然后白了头。在暮年和余生里，我眼中的爱情全然是你的样子。
20、自从遇见你，人生苦短，甜长。

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