最有效的补气食物

　　女人天生容易出现气血两亏的情况，吃什么食物能够进行补血补气呢?一起来看看补血补气的食物有哪些，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血的食物，希望大家喜欢。

　　补血补气的食物

　　1、龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!

　　2、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　3、黑枣

　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

　　4、红枣

　　补血补气吃什么?红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

　　5、紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　6、枸杞子

　　枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能，从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血，可以服杞菊地黄丸。

　　7、黑芝麻

　　黑芝麻对于补血补气会有很好的作用，相信很多人都知道，黑色和红色的食物多有补血的功效。尤其是黑色的食物，对于补肾会有很好的作用，因为这些食物具有很好的肾藏精，精生髓，髓化血的作用，除此之外，红色食物对于补血会有很好的作用，芝麻有很好的入肝、肾、肺、脾经作用，最关键的是，芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　8、黑豆

　　黑豆对于补血补气同样会有很好的作用，多吃黑豆的情况下，不仅仅可以使得头发变黑，除此之外，也可以有生血的作用，对于补血会有很好的作用，尤其是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。其实，一些特殊的饮食可以有补血补气会有很好的作用，但要持续性的使用，这点对受术者来说至关重要

　　补气的食物

　　1.土豆

　　说到土豆相信很多都知道，土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生，是我们补充能量的好帮手。要是作为中药，那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效。土豆是我们常吃的食物之一，选购时要注意，不要买到发芽的，否则会引起中毒。

　　2.红薯

　　红薯常常出现在各种疾病的食疗方里面，它是多种疾病的克星。从古时候就知道红薯是最佳的补气食物，有书曾经记载过红薯能够补气健胃还能**呢!现在医学也证明这点，而且红薯还是肥胖的克星。女性朋友多吃红薯不但可以补气还能健体。

　　3.香菇

　　香菇不但是一种抗癌食物同时也是补气养胃的食物。有书曾记载：红薯不但具有益气的功效，而且还能够有效的治疗破伤风。

　　4.栗子

　　栗子是一种含有大量的碳水化合物，这种化合物可以为人体提供热能促进脂肪代谢，更重要的是它可以补气润胃。

　　5.扁豆

　　扁豆含有大量的蛋白质还有膳食纤维，同时还含有钙。钾等几种微量元素。从中医来说，扁豆具有益气，消暑还有抗癌的功效。

　　6.鸡肉

　　世界有很多种鸡，能够补气的鸡当属野鸡了。野鸡的味道鲜美，而且比较清淡可以做成各种美食。野鸡肉含有的蛋白质特别多，常吃能够补气养生，让你变得更加强壮。

　　7.兔肉

　　兔肉在日本最受女性朋友的欢迎，简直就是肥胖女性的最爱。兔子全身都是宝，任何一个地方都能入药。兔肉含有全价的蛋白质，具有益气解毒的功效，同时还能健脾止渴。

　　8.牛肉

　　牛肉的营养特别的丰富，每100克牛肉就含有18克的蛋白质;13克的脂肪。人们常常把牛肉当成强身健体补气养胃的最佳补品。女性朋友常吃可以补气养血还能减肥预防癌症。

挽回老婆感情最有效的句子,出轨后挽回妻子的话语

　　难道你不能容忍一个爱你的人所犯的错误吗?假如你能原谅我，我会用我的实际行动来弥补我的错误!下面这些出轨后挽回妻子的话语，一起来看看吧!

　　出轨后挽回妻子的话语

　　1.就算妻子好，美女都不要;骂不还手，见面就告饶;化妆你称赞，购物付钱;购物不斜视，乖乖跟着。

　　2.从来不想伤害朋友，但总是不小心。直觉告诉我你生气了。如果是我的错，请放松心情，给予一些原谅!

　　3.擦身而过，你我，不属于对方，无所谓的照顾和再见，无所谓的感情和苦涩已经化作尘埃飞过，我们应该珍惜现在。

　　4.我真的很想和你一起吹风，吹走我带给你的不快;我真的很想和你一起淋雨，把我带给你的失望淋湿。留下我们爱情的幸福和甜蜜，对不起!

　　5.想想我们曾经拥有的甜蜜，所有的气都消失了。这是真正的亲密，没有什么能切断我们的爱。

　　6.不管是对是错，在这美好的日子里，我想说对不起。假设我们在茫茫人海中的相识是上天安排的缘分，让我们从头开始。

　　7.一天不见，很怀念，回忆过去，历历在目的眼前;请心软，心情好转，只想挽着你的手。你愿意原谅我吗?

　　8.当我一个人的时候，想念你已经成为我生活的一部分，现在想要得到你的原谅，我可以满足你的要求。

　　9.你的一句话可以让我想几天，有时候你的一句话也可以让我失望几天。这是因为我关心你，所以请原谅我的冲动。

　　10.昨晚我太荒唐了。我怎么会对你这么无礼?.所以粗暴地做这种事?真诚地向你道歉，请求你原谅：我真的不应该。抢你的棒棒糖。

驱寒喝什么汤比较好 驱寒祛湿最有效的方法

天气的寒凉会引起身体抵抗力下降，这样人体也容易出现感冒，还有肺炎以及支气管炎等呼吸道疾病，在立冬以后就要好好保暖身体，平时除了多穿衣服，就要坚持锻炼身体，同时也要注意饮食，可以喝点驱寒的汤。驱寒喝什么汤比较好？

驱寒喝什么汤比较好

驱寒可以喝胡萝卜玉米汤，首先把胡萝卜跟玉米都洗干净，然后切成小段，再把山药去皮也给切成段状，然后一块放在锅里煮上半小时就可以，在出锅前五分钟可以把切成丝的柿子椒也放里去。这个汤可补充人体维生素a，可以增强人体抵抗力，如果人体免疫球蛋白受到损害就可能导致呼吸道的感染，可以喝这种汤改善。玉米跟胡萝卜中有很多胡萝卜素，山药中有黏液蛋白这种成分，对呼吸器官起到保护的作用。红糖姜枣汤可以驱寒，红糖姜枣汤的做法简单，把10克的红枣和跟生姜一块洗干净，然后把姜切好放锅里煮开，然后放20克红糖调匀就行了，生姜跟大枣是温中散寒的食材，红枣还可以补血，对血管扩张有促进的作用，全身温度可以提高，可以改善女性痛经，也可以防治感冒。

以上就是驱寒喝什么汤比较好的介绍。平时多喝温开水，在寒冷的冬季气候比较干燥，这个时候人体需要补充足够的水分，在冬季虽然排尿减少了，但水分对维持大脑跟身体各器官的细胞正常运行起着很重要的作用。

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