26岁女人怎么补气养血

　　女人是非常容易出现气血不足的现象，所以生活中一定要经常吃一些补气养血的食物。气血不足的症状是非常多的，不利女性朋友的身体健康。那么生活中女人吃什么补气血呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气养血的方法，希望大家喜欢。

　　这物能帮女人补气养血

　　茴香

　　茴香有着非常好的补气养血的作用，所以生活中女性朋友有气血不足现象的时候就可以适当的食用有利自己的健康。

　　果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

　　柑橘

　　不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

　　莲藕

　　莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，生活中女性朋友可以将其清水煮藕或煮藕粥食用都能起到不错的补气血的作用。

　　萝卜

　　长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

　　山楂

　　擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

　　玫瑰花

　　有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

　　如果平时生活中没有饮茶习惯的女性朋友可以单独泡玫瑰花喝，或者可以将玫瑰花插在居室的花瓶里，也能起到补气血的作用。

　　女性补血的注意事项

　　1、积极参加体育锻炼

　　对于女性而言，积极参加体育锻炼能有效的起到增强体质、提高造血能力的作用，这也是辅助女性进行补血的重要事项。因此，在日常一定要迈开腿，经常锻炼。

　　2、多休息

　　现在的很多人都是所谓的“夜猫子”，到了晚上本该睡觉的时间，都会选择继续红着眼熬夜。

　　有的人则是熬夜追剧，而有些人则是刷朋友圈和微博，但是长时间熬夜对于女性而言，不仅会损害肌肤健康，同时更不利于气血的养成。

　　所以，到了晚上10点半左右的时候，就需要准备进入到睡眠状态了，在休息的过程中能更好的促进五脏六腑的修复，在睡眠状态中还利于气血的运行，正所谓“觉补是最有效的补血方法”。

　　3、没事多按摩

　　对于女性而言，经常按摩腿部上的血海穴则能有效的起到补血的功效。血海穴在膝盖上方，大腿的内侧，是脾经上的重要穴位。

　　经常对其进行按摩能有效的促进血液的生成，对于祛除淤血及促进新血的产生发挥重要作用。

　　因此，女性在日常没事的时候不妨试着多对血海穴进行按摩，相信一定能起到不错的补血作用。

　　补气养血食谱推荐

　　五红补气养血汤

　　材料

　　红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖。

　　做法

　　1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜

　　2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

　　3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

　　民间熟知的补血食物

　　1、龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!

　　2、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　3、黑枣

　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

　　4、紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　5、南瓜──补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　结语：读了上文相信大家对于女人补气养血应该吃哪些食物已经有了一定的了解了，所以生活中当女人出现气血不足现象的时候就要积极调整自己的饮食，这样对自己的健康才是非常有利的，当然也要养成好的生活习惯。

16~26岁女性注射九价疫苗前后有哪些禁忌？

16~26岁女性注射九价疫苗前后有哪些禁忌？今年20岁，想给自己一份成人礼物，就是九价疫苗。当时朋友跟我说，我们作为女性，一定要对自己很好，要打好九价疫苗，预防女性容易得的宫颈癌。其实朋友一说，我就很激动，就去网上看了一下这个九价疫苗，但是感觉很难预约，也不知道注射前后需要注意什么。有小姐姐知道吗？你能告诉我吗？

目前我知道的禁忌是接种疫苗后半年内不能怀孕，半年内必须打三针才能有效。这种九价疫苗的主要作用是预防人乳头瘤病毒感染引起的宫颈癌。而且女性接种疫苗后必须在医院观察半小时，看有没有不良反应。最重要的是，如果女性正在发生性行为，每年都需要进行宫颈癌筛查。主要是因为九价不能完全预防所有宫颈癌，所以以下注意事项一定要知道。

九价疫苗的注意事项

1.九价针后6个月内不建议怀孕，但不小心也可以继续怀孕。但必须停止注射，等宝宝母乳断绝后再补种未注射的疫苗；

2.感染人乳头瘤病毒:建议在治疗转阴后接种疫苗，但也可以边治疗边接种。如果有其他疾病，需要根据医嘱考虑是否继续接种疫苗；

3.九价宫颈癌疫苗应在半年内注射三剂，第一剂与第二剂间隔至少一个月，则第二剂与第三剂间隔三个月，三剂九价宫颈癌疫苗必须在一年内接种，才能达到最佳效果；

4.接种九价疫苗前需要体检。如果有对疫苗成分过敏的人群，并且不建议孕妇和哺乳期妇女接种疫苗。接种疫苗后，有小概率会出现疲劳、肌肉疼痛、头痛等不良反应。

5.接种疫苗当天不应该洗澡。主要原因是针眼沾水后，容易造成伤口感染。建议超过24小时后洗澡比较安全。

以上是关于九价注射的禁忌。但女性选择注射九价针时，一定要去医院检查是否符合条件。如果他们打不了九价针，也不要灰心。在日常生活中，还是可以很好的预防宫颈癌的。

16~26岁女性注射九价疫苗前后有哪些禁忌？所以一般情况下，只要符合一定条件，且已缴纳医保，二价和四价hpv疫苗都可以报销，但九价hpv疫苗暂时没有纳入医保报销范围。同时，是否使用医保报销要根据不同地区的不同政策来决定。建议想打hpv疫苗的人，先咨询相关部门。

新疆乌市可打九价hpv疫苗了！仅限1626岁女性，超龄不约

近期，乌鲁木齐各疫苗接种点的咨询电话都“热”了起来，随着hpv疫苗的入疆，不少有接种意向的市民也开始“行动”起来，或电话咨询，或亲自上门询问。2017年8月17日，乌鲁木齐市民小美早上九点就来到新疆医科大学第二附属医院(七道湾医院)排队，她成为乌鲁木齐市第一位接种了宫颈癌疫苗的市民。本文为大家介绍新疆hpv疫苗的接种点以及预约方法。

hpv疫苗接种点一般是社区医院

接种点大全

大部分地区的HPV疫苗注射都在社区卫生服务中心，只有很少量的医院会有，建议在社区卫生服务中心预约。

新疆乌鲁木齐九价宫颈癌疫苗预约接种点及电话：

• 接种地点：新疆乌鲁木齐天山区团结路街道社区卫生服务中心；
• 预约人群：仅限16-26岁女性，超龄预约者将不予以接种；
• 地址：天山区团结街路街道北湾1057号15号楼；
• 电话：0991-2565120。

目前乌鲁木齐很多社区服务中心都可以打九价，只是目前一直在缺苗，大部分社区卫生服务中心不接受电话预约，不过可以电话咨询到苗情况，建议大家直接现场咨询。

• 除了进口二价、四价、九价疫苗外，新疆还可接种国产二价hpv疫苗，2020年5月29日，国产宫颈癌疫苗（HPV疫苗）新疆首针接种仪式在自治区妇幼保健院举行，负责此次国产宫颈癌疫苗对接工作的新疆臻润德生物科技有限公司副总经理邓晟介绍，目前，新疆的国产宫颈癌疫苗已经上市3万余支，乌鲁木齐各个指定医院和社区服务中心实现了覆盖，哈密、塔城、吐鲁番、阿克苏、喀什5地也可以在指定医院进行接种。

据悉，乌鲁木齐市民在自治区妇幼保健院、天山区社区服务中心疫苗接种点均可预约接种国产宫颈癌疫苗。

乌鲁木齐可打九价hpv疫苗

记者联系了乌市多家医院了解到，医院接到相关部门的消息，已经开始预定宫颈癌疫苗，只要疫苗到货，市民就可以接种。新疆医科大学第五附属医院预防保健科主任高新表示，“我们是高新区(新市区)预防接种门诊，刚接到疾控中心通知，可以定宫颈癌疫苗，医院已经上报了需求计划。”新疆医科大学第二附属医院预防保健科主任向卉表示，医院已经定了60支，只是不能确定什么时候疫苗能到。沙依巴克区、水磨沟区、高新区(新市区)的疾控中心表示，正在制定汇总或者上报了宫颈癌疫苗的需求计划。

价位不同，hpv疫苗的接种年龄也不同，对于想打九价的女性来说，需要及时的预约，因为九价HPV疫苗登陆内地之后仍然一针难求，新疆也一样。由于货源紧张需要接种九价疫苗的小伙伴可以提前电话预约咨询，以免错过了年龄。

预约指南

对于新疆的小伙伴们，网上预约、电话预约、上门预约都是可以的，下面是具体预约方法：

公众号预约

• 微信搜索xx本地宝公众号，比如乌鲁木齐本地宝公众号，大家是哪个市的搜索哪个市的即可；
• 进入后，回复【九价】即可获取乌鲁木齐宫颈癌疫苗预约指南、接种地址、接种咨询电话及查询入口；
• 点击相关入口，按照提示进行预约即可。

每个地区、社区医院的预约规定不同，大家可以进行电话咨询，一般来说，各种预约方法都是可以的，且不限制户籍。

国产二价HPV疫苗预约

• 乌鲁木齐市民可登录乌鲁木齐市免疫规划微信平台预约；
• 携带身份证前往距离自己较近的社区现场预约；
• 不需要领取预约号，按照预约时间准时到达，报自己的身份证号和姓名就可以查询预约情况，并进行接种。

乌鲁木齐社区医院预约咨询电话汇总

昌吉预约咨询电话

价格详情

据悉，二价hpv疫苗价格每一支为580元加上接种服务费和冷链运输费等，最终价格为660元每支，全程3剂价格为1980元；

• 国产二价hpv疫苗的价格仅为进口宫颈癌疫苗的一半，15岁-45岁女性接种三针，9岁-14岁女孩仅需接种两针，价格为每针329元，接种两针658元。

四价和九价hpv疫苗的价格相对来说比较贵，前者在2500元左右，后者在4000元左右。

宫颈癌疫苗被列入二类疫苗，即属于群众自愿自费接种的疫苗，一般来说医保是不能报销的，大家可以具体咨询相关接种点。

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