美肤排毒方法

　　做为女人来讲，都想有一个漂亮的容貌，但是由于各种原因导致面部出现了色斑以及皱纹，但是大家也不要担心，可以通过排毒养颜的方法来改善，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的美肤排毒方法，希望大家喜欢。

　　美肤排毒方法

　　不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，使毒素上升;脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘;青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情绪也会低落。

　　解决方法

　　1、每天给肝脏10分钟

　　研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

　　美肤排毒方案有哪些_皮肤该如何排毒呢

　　2、好情绪有助肝排毒

　　酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免;中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

　　3、柠檬、枸杞茶最养肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、 牛奶 、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

　　4、流眼泪=肝排毒

　　随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

　　TIPS：最佳养生时间1-3点

　　丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

　　症状：肤色晦暗 右脸长痘 多愁善感

　　症结：肺脏排毒

　　肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，影响肺的健康。肺主皮毛，如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升，肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘;毒素在肺，还会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。

　　解决方法：

　　1、清肺，每天一个苹果

　　研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防燥的白色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。

　　2、出汗，让肺更清爽

　　肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　3、按压合谷穴加速排毒

　　有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，每次3-5分钟即可，最好天天坚持。

　　4、戴口罩、多喝水

　　阴霾天气少出门，如果要出门建议戴口罩，并尽量避开早上这段时间;每天喝够八杯水，不吸烟，如果经常处于吸烟环境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促进肺部排毒。

　　TIPS：最佳养生时间3-5点

　　肺休息不好，就会影响肺的排毒，此时一定要保证睡眠最深沉。对女性而言，烹饪也会带来肺部毒素的堆积，不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸，安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年就要更换，否则就会成为健康隐患。

　　症状：鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油

　　症结：胃部排毒

　　当鼻翼处长痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛外，还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素总是离不开吃，多是饮食不节制形成“食积”，加上熬夜，生热化“毒”。它的症状很好辨认，除了脸上长痘之外，还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便秘结、牙龈肿痛等。

　　解决方法

　　1、敲打胃经排毒

　　从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝。敲打胃经时稍用力，从足三里开始，有痛感的地方就是穴位，要重点敲，可以养胃，促进胃部毒素的排泄。

　　2、减轻胃负担=排毒

　　每天多关心一下自己的饮食，不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃，远离冰激凌、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。

　　3、红豆薏米粥

　　肠胃湿热重，大便不好，皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥：将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥，很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。

　　TIPS：最佳养生时间7-9点

　　7-9点属于辰时，又名食时，是我们吃早饭的时间。为了促进胃排毒，我们需要享受热乎乎的早餐，热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最少不了的，生冷、油腻食物会削弱胃动力。

　　症状：面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大

　　症结：大肠排毒

　　大肠本身就是很脏的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁、便秘，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。如果肠脏运作不佳，从而使新陈代谢运行不正常，我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝，而且容颜也会苍白憔悴难看。

　　解决方法

　　1、空腹喝蔬果汁

　　纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走肠道中的毒素，被誉为天然的肠道清洁剂。最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁和苹果汁，可单独使用，也可以加入芹菜、菠菜。空腹饮用，并加以适量肠胃按摩。

　　2、每月断食一天

　　每月断食一次是我们对肠道进行大扫除的最佳方法。断食期间保证每天2500毫升的饮水量，也可以喝一些新鲜的果菜汁或热汤。断食时间以一到两天为宜，两次断食时间最好相隔2周以上。断食前后，食物摄入要遵从由稀到干、逐渐增加的原则。

　　3、按摩大腿外侧

　　大肠的反射区位于大腿外侧。坐班女性如患便秘，最好采取按摩法来加速肠道排毒：坐姿，双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位，每天至少按摩2-3次。

　　TIPS：最佳养生时间5~7点

　　卯时是大肠经当令，起床后第一件大事就是要赶紧排便。另外，早餐的时候，可以适当吃点泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不仅能促进运作缓慢的消化器官，而且增强肠道菌群。最好添加苹果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。

　　教大家几种皮肤急救排毒方法!

　　很多女性都有皮肤暗黄的困扰，皮肤暗沉可能有遗传的因素，但是绝大数原因是体内的毒素清理不干净。那么皮肤暗黄怎么办呢?还有如何排毒呢?教大家几种急救排毒方法，让你肌肤重现亮丽净白。

　　一、六种急救排毒方法：

　　1.运动：运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。

　　2.喝蜂蜜水：相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素。

　　3.吃海带：海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。

　　4.按摩：按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。

　　5.面部刮痧：利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　　6.断食：厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。

　　二、排毒时大口喝水：

　　排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。

推荐阅读：