大家都爱喝茶，中国本来就是产茶的大国，而且具有茶文化的的国家。喝茶是可以起到养生的效果的。什么样的茶比较好呢，比如说玫瑰茶就是不错的选择，可以美容养颜，来看看红巧梅玫瑰茶的泡制方法，清热解毒。
食疗功效:美白肌肤
营养价值:脾胃功能不佳时、贫血时、内分泌絮乱引起色斑时
适宜人群:肌肤暗黄、气色不佳的女性
禁忌人群:便秘者、孕妇
红巧梅玫瑰美肤茶所需材料
主要食材红巧梅、玫瑰花、玉蝴蝶、甘草
红巧梅玫瑰美肤茶的泡法
1将玉蝴蝶、甘草用冷水浸泡5分钟去除灰尘。
2用茶荷将红巧梅、玫瑰花取出适量放入杯中，加入玉蝴蝶、甘草。
3冲入85℃左右的开水，随即加盖，随后盖上盖子焖泡大概5分钟左右即可饮用。
红巧梅玫瑰美肤茶的功效与作用
红巧....
猕猴桃是一种很常见的水果类型，口感酸甜，而且营养物质多。补充丰富的维生素和氨基酸，对于促进代谢有好处。而且也可以起到美容养颜的效果。你知道猕猴桃柳橙汁的制作吗。这样的一款饮品可以有消除疲劳的作用，还可以美白肌肤，来看看吧。
猕猴桃柳橙汁
食疗功效:润肠通便、增加抵抗力、消除疲劳、美白肌肤
营养价值:膳食纤维、维生素A/B/C/E和多种矿物质、胡萝卜素、叶酸、氨基酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
猕猴桃柳橙汁所需材料
主要食材猕猴桃、柳橙
猕猴桃汁的做法
1、将猕猴桃洗净，对切，挖出果肉;柳橙洗净，切成块。
2、将猕猴桃和块状的柳橙以及糖水放入榨汁机中，榨汁即可。
猕猴桃汁的功效与作用
猕猴桃具有生....
说起芥蓝大家都很熟悉的吧，一般中老年人很喜欢吃这样的蔬菜，可以有排毒的作用，对于经常出现的便秘啊或者是食欲不振等情况有所缓解，芥蓝和核桃仁一起搭配的话可以有排毒瘦身润肠的作用，来看看吧。
芥蓝桃仁
芥蓝桃仁所需材料
主要食材芥蓝 核桃仁 辣椒 盐 味精 香油
芥蓝桃仁的做法
1芥蓝摘去叶子，去皮，洗净，切成小片，放入开水中焯熟。
2红椒洗净，切成小片。
3芥蓝、核桃仁、红椒装盘，淋上盐、味精、生抽，搅拌均匀即可。
芥蓝桃仁的功效与作用
这是一道非常值得推荐的健康菜肴，具有味道鲜美、口感丰富、营养全面、强身健脑的特点，维生素A、维生素C、钙丰富。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。核桃仁....
百香果大家都很熟悉，经常吃，是一种很健康的水果类型，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于排毒有好处，猕猴桃是维生素比较丰富的蜀国，两者可以一起吃，今天就来具体的介绍百香果猕猴桃杏汁的做法，可以有润肠排毒的功效和作用。
百香果猕猴桃杏汁
食疗功效:润肠排毒、美白肌肤、提高免疫力力、均衡营养
营养价值:膳食纤维、维生素C、维生素、蛋白质、矿物质
适宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、经常腹泻者和尿频者
百香果猕猴桃杏汁所需材料
主要食材猕猴桃、杏、糖、百香果一个
百香果猕猴桃杏汁的做法
1、将猕猴桃洗净，随后用刀对半切，用勺子将果肉挖出来。
2、将杏仁洗净，将杏核去除，随后切小丁，备用。
3、百香果洗净，将果肉取出。
排骨是大家都喜欢吃的一种食材类型，不仅营养丰富，含有的钙质啊蛋白质也是比较多的，可以促进食欲，同时也可以增强体质的哦，排骨如何食用呢，来看看山药排骨汤的做法，可以滋阴补肾。
山药排骨汤
山药排骨汤所需材料
主要食材山药、排骨、白芍、蒺藜、红枣、盐
山药排骨汤的做法
1、白芍、蒺藜装入棉布袋系紧，山药去皮切滚刀块，红枣以清水泡软。
2、小排骨汆烫后捞起。
3、将棉布袋、红枣、小排骨、山药放进煮锅，加1600毫升水大火烧开后转小火炖约30分钟，加盐调味即可。
山药排骨汤的功效与作用
山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，口味咸鲜，营养价值丰富。更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾养血，增强免疫力....
说起五谷杂粮，大家一定都不陌生，每天都要吃不同的食物，食物的不同营养的成分也是有所区别的哦，薏米也是五谷中的一种，它的营养价值还是比较高的 ，最重要是它有保健的作用，一起来看看百合薏米红豆羹的做法。
【百合薏米红豆羹】
主料：鲜百合3个、红豆100g、薏米60g
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.红豆薏米提前浸泡备用。
2.鲜百合剥片洗净浸泡备用。
3.红豆，薏米加水放入电饭锅。
4.加盖按下煮粥键。
5.煮至红豆熟了再加入百合继续煮至。
6.所有食材都熟了拔下插销稍微冷凉。
7.然后倒入搅拌机搅打细腻。
8.可以放入冰箱冷藏片刻，喝的时候加入蜂蜜即可。
天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好....
猕猴桃不仅可以直接食用，而且也可以做很多的甜品或者是一些饮品来用，补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以起到缓解疲劳的作用，猕猴桃的食用方法有很多，今天介绍橙汁猕猴桃水果的做法，可以有消除疲劳的作用，还能美容。
橙汁猕猴桃水果
食疗功效:清热解暑、润肠通便、健脾和胃、增加抵抗力、消除疲劳、美白肌肤
营养价值:蛋白质、氨基酸、果糖、维生素C、膳食纤维、钙、钾、硒、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
橙汁猕猴桃水果所需材料
主要食材猕猴桃、菠萝、樱桃、橙汁
橙汁猕猴桃水果的做法
1、猕猴桃洗净，去皮，切小块;菠萝肉切小块;红樱桃洗净。
2、取盘，放入猕猴桃块、菠萝块和红樱桃，淋入橙汁搅拌均匀即可。
橙汁猕....
豆浆是一种大家都喜欢的饮品类型，而且营养物质丰富，它可以有促进代谢的作用，还可以补充人体所需的营养物质，豆浆是黄豆制作的，可以补充蛋白质和矿物质，豆浆可以有很多的做法，今天介绍可以养肝补肾的黄豆黑芝麻豆浆的制作方法哦。
【黄豆黑芝麻豆浆】
【主料】
黄豆50克、黑芝麻40克
【辅料】
麦片30克
【做法】
1.准备黄豆、黑芝麻、燕麦片，燕麦片用的速食的
2.我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费，如果黄豆不泡，豆浆机选择“干豆”功能即可，煮到豆浆机自动报警为止
3.碗里放入燕麦片
4 把热豆浆直接倒进去即可把燕麦冲熟
豆浆一般是用黄豆做成的，今天小编改良一下，黄豆中加入了黑芝麻，这两种食材搭配做一杯豆浆....
杏仁大家都不陌生，很多人都喜欢吃，可以拌凉菜啊或者是炒着吃，还可以煮粥等等，是不错的养生食材类型哦。杏仁煮粥的话可以有止咳化痰的作用，和薏米搭配的话可以美容肌肤哦，来看看薏米杏仁粥的做法吧。
薏米杏仁粥
食疗功效:利水润肠、止咳化痰、美白护肤、祛湿健脾
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者
薏米杏仁粥所需材料
主要食材薏米、南杏仁、大米、白糖、葱
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗净泡发。
2锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。
3加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
薏米杏仁粥....
花生是我们经常吃的一种食材类型，它可以有丰富的氨基酸和矿物质还有亚油酸，具有安神补脑的作用。花生的食用方法有很多的呢，来看看这道花生仁拌芹菜的做法，可以有美容肌肤利尿消肿的作用和效果。
花生仁拌芹菜
食疗功效:利尿消肿、镇静安神、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、美白护肤、醒酒保胃
营养价值:烟酸、钾、锌、铜、维生素B6、钠、胡萝卜素
适宜人群:特别适用于高血压、月经不调患上食用。
禁忌人群:慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎患者不宜食用。
花生仁拌芹菜所需材料
主要食材花生仁、芹菜
花生仁拌芹菜的做法
1先将花生仁去杂质，洗干净，煮熟后捞出凉凉，沥干水分备用。
2在将芹菜折掉叶片，洗干净后，入沸水锅中焯透后捞出凉凉，沥干水分，切段。
3出....
