一年四季,人们都需要注重身体的养生工作。到了炎热的夏季,养生的任务也不可落下，所以咱们一起来了解下夏季养生可以吃什么家常菜吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关适合夏季养生吃的家常菜谱以及做法有哪些，希望大家喜欢。
适合夏季养生吃的家常菜谱做法
蒜蓉科甲蒸扇贝
用料：冬瓜1000克，扇贝1000克，蒜蓉适量。
做法：将冬瓜去皮、去囊切成3cm厚的薄片;将扇贝去壳取肉洗净;切好的冬瓜片放在碟底，扇贝肉放在冬瓜片上，加上蒜蓉，蒸10分钟即可。
特色：清香鲜甜，夏天可解暑，增加食欲。
教路：“科甲”，即为冬瓜，由于扇贝蒸得太熟肉会韧，故建议先将冬瓜飞水焯稔后再蒸，会更快熟透。
蛋沙金瓜
用料：南瓜500克，咸蛋黄2只。
做法：南瓜去皮切成条状;咸蛋去壳取出蛋黄蒸熟，将蒸熟的蛋黄压碎加生油....
夏日养生饮食最宜清补,所以在食谱的选择上也要多多注意，那说起夏季的养生家常菜谱，你们知道有哪些吗?不妨来了解下吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关简单又好吃的夏季营养养生家常菜谱以及做法，希望大家喜欢。
夏季营养养生家常菜谱
一、酱焖牛肉小土豆
调料：甜面酱3汤匙45ml、盐1/2茶匙3克、料酒1汤匙15ml、白糖1茶匙5克、香油1茶匙5ml、干淀粉2汤匙30克。
做法
1将牛肉切成1.5cm大小的块，用盐，料酒，甜面酱，白糖，香油和干淀粉搅拌均匀后，腌制20分钟。花生洗净，用清水浸泡20分钟。
2小土豆洗净不削皮，对半切开如是大土豆，切成3cm大小的块。干葱切成片如用洋葱也切片。大蒜去皮拍一下。杭椒洗净去蒂后，切成5cm长的段。
3平底锅中倒入油，大火加热至7成热，放入土豆，继续用大火煎成金黄色后，翻过来煎另一....
夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，人们的心情也会有一定的影响，从而饮食上大多都是没有食欲感。不过尽管如此，夏季还是要注意养生的呢?那么可以吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生家常菜谱大全_夏季养生的菜谱有哪些，希望大家喜欢。
夏季养生家常菜谱
夏季养生菜谱1：香脆黄瓜条
功效：
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴....
