高考将至，家有孩子的一定要注意日常的饮食营养，营养足，易吸收，孩子身体好才能学得好，你们知道高考前可以吃哪些健康的饮食菜谱吗?一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考吃些什么食物好_高考前好吃又营养的家常菜谱，希望大家喜欢。
2021高考吃些什么食物好
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有情绪的效果。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你....
又到了一年一度的高考季，在这紧张备考的阶段，考生的父母可能会比考生更紧张，希望在生活和饮食上做到尽善尽美。下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考前清淡饮食家常菜谱以及做法，希望大家喜欢。
高考前清淡饮食家常菜谱
西兰花炒虾仁
西兰花可谓是稳坐蔬菜营养排行榜的宝座，它含有丰富的蛋白质脂肪，维生素以及各种微量元素。食补乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一，而西兰花中都含有乙酰胆碱，可促进记忆，对于提高体质和记忆力有好处。
【材料】：西兰花 适量，胡萝卜适量，鲜虾250克，酱油 1汤匙、蚝油 1大匙，料酒 1汤匙，胡椒粉 少许，淀粉 少许、
【做法】：1、西兰花切小朵，用淡盐水泡一会洗干净备用，胡萝卜去皮后切成片，再切成菱形块。
2、小锅内放入适量水，开大火烧开后加入少许食用盐和油，将胡萝卜和西....
高考一天天临近,怎样科学安排高考学子的饮食,成了家长们的心头病，那你们知道高考前可以吃什么吗?有哪些健康的菜谱?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考饮食攻略家常菜谱大全_高考前可以吃什么，希望大家喜欢。
2021高考饮食攻略家常菜谱大全
青椒炒鸡蛋
做法：
1、把青椒用清水洗净，去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里，用筷子搅散开。
2、锅内放油40克，烧热，将蛋汁倒入，炒好倒出。
3、往锅内倒入余油，烧热，放入葱花炝锅，随着放入青椒丝，加精盐炒几下，见青椒丝翠绿色时，放入炒好的鸡蛋、味精，翻炒均匀，用香醋烹一下，即可出锅。
干煸豆角
用料：扁豆400克，肉末150克 调料：干辣椒4个，老抽1大勺，榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量
做法：
1、扁豆两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干。
2....
为了帮助考生能够更顺利的走进高考的殿堂，家长们在饮食上就需要花费许多心思了，准备好菜谱为自己的孩子补充营养，那一起来看看有哪些菜谱吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考食谱大全美味家常菜谱，希望大家喜欢。
高考食谱
1、彩椒牛柳
准备的材料牛肉、红椒、青椒，玉米淀粉、色拉油、盐、蔬之鲜，把牛肉冲洗干净后，切细丝，把牛肉丝放在盘中，放入适量的玉米淀粉，用手捏捏。青红椒洗干净，去蒂后，切丝。热油锅，炒牛肉丝，待牛肉丝变色后，放入青红椒丝翻炒，待2-3分钟后，放入适量的蔬之鲜，放适量的盐，翻炒几下就可以起锅装盘了。
温馨提示：牛肉丝一定要切的细一些，为了能让牛肉丝嫩一些，一定要捏上玉米淀粉。炒的时间不要太长了，以免牛肉丝老了，青红椒不清脆。青红椒因为生长的特殊外形，在凹折处会....
马上就是一年的高考啦，在高考来临期间，考生们的饮食习惯都需要格外地注意，那一起来看看高考食谱是怎么搭配的吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考食谱家常菜如何搭配，希望大家喜欢。
高考食谱家常菜如何搭配
一：鱼香苦瓜
原料：苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只，香油、酱油、白糖、醋各适量。
做法
1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤後切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉;红辣椒去蒂及籽，切成细丝，也焯一下，浸凉待用。
2、炒锅上火，加入约2汤匙油烧至五成热，下葱丝、姜丝、蒜末炒出香味，再下豆瓣酱煸出红油後加入酱油、白糖、醋炒匀，盛出晾凉制成调味汁。
3、苦瓜丝、辣椒丝放入盘内，淋上调味汁、香油，拌匀即可。
特点：香脆清口，鱼香味比较浓。苦瓜....
