高考将至，家有孩子的一定要注意日常的饮食营养，营养足，易吸收，孩子身体好才能学得好，你们知道高考前可以吃哪些健康的饮食菜谱吗?一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考吃些什么食物好_高考前好吃又营养的家常菜谱，希望大家喜欢。
2021高考吃些什么食物好
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有情绪的效果。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你....
时间过的可真快，马上又是一年的高考了，如此重要的考试，孩子们除了认真备考，身体营养也是需要及时跟上!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前吃什么家常菜最好_高考前最有营养的家常食谱，希望大家喜欢。
2021高考前吃什么家常菜最好
芹菜炒香干
所需食材：芹菜1棵，香干2块，蒜2瓣，生抽1勺，蚝油半勺，油盐适量，香油少许
1、将芹菜摘洗干净，去掉老丝，然后用清水洗净，最好反复多冲洗几遍。然后直接切成小段，长约5厘米，太粗的可以从中间破开。
2、准备2块香干，切成与芹菜粗细长段类似的条状备用。
3、在炒菜之前，先将香干焯水，去除异味，并且可以杀菌。
4、锅内烧油，放入蒜片炒香，下入芹菜，烹入生抽，加入蚝油，大火翻炒1分钟左右，芹菜也是很容易熟的。
5、下入香干，与芹菜一起翻炒，最后加入....
高考，基本是我们每个人人生最大的一件事，也是改变我们人生的一件大事，那高考前，你们知道可以吃哪些家常菜补充营养吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考前可以吃哪些健康又营养家常菜及做法，希望大家喜欢。
高考前可以吃哪些健康又营养家常菜
一：妙手豆皮素菜卷
材料：
豆皮一张，香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净，切丝。青红椒切丝。
方法：
香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中，加花生油、糖、味精、盐、酱油、湿淀粉搅拌。豆皮分四分，每分三张切开，把这些配料放在豆皮上，卷好，切掉多于部分，用一跟葱扎好下锅蒸六分钟。上海青去叶留心，下开水灼一下，摆盘。用花生油、盐、味精、湿淀粉调成汁，烧开淋在豆皮上，淋点香油。
二：素烧茄子
材料：
长茄子一条300克 红椒1个 青椒1个
调....
