进入高三就是快到检验十年寒窗成绩的时候了。对于高考前的饮食调理是很重要的，保证饮食的健康营养，对于高考的正常发挥是有很大作用的。下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前几天吃什么菜_高考健康食谱吃什么，希望大家喜欢。
2021高考前几天吃什么菜
蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
做法
1、将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
2、将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。
3、将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料___豆腐皮的边也放进去___，然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。
凉....
高考对于高三学子而言尤其重要，是人生的选择点，所以考生们除了要积极应对考试之外，身体也要注意保重。那一起来看看高考前饮食菜谱有哪些吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考孩子的饮食菜谱营养又美味推荐，希望大家喜欢。
2021高考孩子的饮食菜谱
京酱肉丝
材料：
猪里脊300克，大葱2根，鸡蛋1个，料酒2汤匙30ml，干淀粉1茶匙5克，番茄沙司2汤匙30克，蚝油1汤匙15克，甜面酱2汤匙30ml，香油1/4茶匙1ml。
做法：
1.将里脊肉现切成3毫米厚的薄片，再切成3毫米宽的细丝。放入碗中，调入料酒，倒入半个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀，再调入干淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。
2.大葱去掉绿色部分，只取葱白，洗净后切成4厘米长的段，再对半切开后，切成细丝，放入盘中摆好。
3.锅中倒入油，大火至8成热，有微微青烟冒出后，倒入....
高考考生们除了要好好复习之外，其实科学的饮食也是非常重要的，你们知道高考前可以吃什么的吗?一起来了解下都有哪些菜谱吧!!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关备战高考的学生适合吃什么_高考前考生可以吃什么，希望大家喜欢。
备战高考的学生适合吃什么
1.高考前食谱推荐：薏米芡实山药粥
薏米芡实山药粥食材：薏米、胡萝卜、青豆。薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可)，山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。薏米芡实粉提前用水泡。青豆焯水一下备用。水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。放入青豆在煮3-5分钟即可。粥做好了，喜欢吃甜的可以此时放点冰糖粉搅拌均匀即可。
2.高考前食谱推荐：菌菇笋肉汤
香菇2只、金针菇100克、瘦肉50克、嫩竹笋1只;香菇鸡茸汤料1包....
临近高考，家长一定要做好后勤工作。高考期间，再忙也要准备几道菜给即将参加高考的孩子打气加油!那么想要了解有哪些营养的高考菜谱吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考每日营养食谱有哪些_高考饮食菜谱大全，希望大家喜欢。
高考每日营养食谱有哪些
高考生推荐食谱1：瑶柱焖冬瓜
食材
主料：小瑶柱40个冬瓜500g
辅料：油适量、天津冬菜适量、葱适量
步骤
1.小瑶柱40颗左右
2.冬瓜500g
3.葱切粒，天津冬菜用水洗一下，沥干待用
4.瑶柱洗净，用温开水浸泡半个钟头左右
5.冬瓜去皮，去瓤，切0.5厘米厚的片
6.锅里倒少量油
7.下冬瓜翻炒1分钟左右
8.加入泡软的瑶柱和水
9.加入冬菜
10.盖上锅盖，大火焖煮开后，改中火焖煮至冬瓜变透明
11.撒上葱粒
12.出锅
小贴士
1.焖煮时间要根....
