hiit能减脂吗 刷脂小能手
减肥是所有人都关心的一个话题，那想必很多朋友都听说多HIIT减肥法，那到底HIIT是什么呢，和有氧无氧有什么区别呢，到底能不能减肥，HIIT被誉为健身界的刷脂小能手，到底有多好。
hiit能减脂吗
答案是能，一定可以!非常减脂!hiit指hiit高强度间歇训练(High-intensity Interval Training)，高强度间歇性运动可以导致运动后过量耗氧，加速你的代谢速率。
做法：HIIT训练具体做法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。
最大优点：在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使你已经离开健身房，你依然在燃烧脂肪。如果你每周进行5次30分钟的高强度间歇训练，它还可以帮助你改善心血管功能、血糖水平以及提升呼吸道健康。
hiit怎么练
1、日常跑步计划
HIIT日常跑步计划：学校操场，半圈快跑(有能力冲....