青蛙、蛇等动物在冬眠过后需要补养，我们人类在春季也需要调养身体，转眼间又是一年的春季到，那你们知道养生可以吃什么菜吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关春季养生菜谱简单好做的菜_简单又营养春季养生菜谱，希望大家喜欢。
春季养生菜谱简单好做的菜
1、银耳莲子汤
材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。
做法：
1银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。
2莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
3汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4将银耳、冰糖三两左右、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
5莲子易熟稍后放入。
6开锅后继续....
减肥是爱美人士永恒的主题，那么吃什么可以减肥呢?那么你知道减肥食物要怎么做吗?下面92妈妈育儿网给大家整理的养生减肥好吃菜谱，希望大家喜欢!
养生减肥好吃菜谱
1：红参枸杞菠菜粥
材料：糙米饭2碗440g、高丽参红参15g、枸杞11 g、红枣10颗20g，去籽、菠菜100g、盐少许、姜5片10g做法：
1.将药材洗净，放入锅中。
2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
点评：这款减肥粥品非常适合在冬天的时候食用，使用了比较多的温补药材，能够在寒冷的冬天活血促进身体代谢，糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘，增强你的饱腹感。是一道非常不错的冬季养生食谱。
注意：人参种类众多，例如高丽参偏温补，而人参须、西洋参偏凉补，温补的高丽参升压作用强，高血压患者....
经过了一个夏天的煎熬，人们没有了食欲不振的现象，胃口大开，是时候好好滋补一下自己的身体了!下面92妈妈育儿网给大家整理的女性秋季养生菜谱，希望大家喜欢!
女性秋季养生菜谱
女性秋季养生菜谱
乌鸡栗子滋补汤
材料
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。
做法
1、将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。
2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3、红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。
4、乌鸡炖半小时后，加入板栗。
5、再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右。
6、最后加入盐即可。
小诀窍
1、乌鸡连骨砸碎熬汤滋补效果最佳。
2、炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。
黄花菜白萝卜汤-简单易做的气血双补汤
材....
中医历来注重人的体质状态,讲究养生。寒性体质应特别注重,方可预防疾病的发生。一年之计在于春,中医认为春季养生对保持人的体质状态平衡尤其重要,下面92妈妈育儿网给大家整理的春季养生菜谱推荐，希望大家喜欢!
春季养生菜谱推荐
春季养生菜谱
1、豌豆炒牛肉粒
做法
1、先将牛里嵴肉切成丁，并放入碗中，再加入酱油及适量额白糖、料酒和胡椒粉、清水拌匀，再加入生粉继续拌匀。烧开水，加入一小勺油及一点盐，将洗净的豌豆米倒入烫一分钟，捞出后放入冷水中浸泡至凉。
2、红尖辣椒切片，锅内倒油烧热，将牛肉粒中加一勺食用油拌匀后下入热油中，翻炒至牛肉粒约七分熟时盛起。
3、锅内的余油中下入辣椒煸炒，直至有香味，再将大蒜瓣剁碎成茸入锅内一同煸炒出香味时，将氽烫好的豌豆和炒好的牛肉粒一同下入锅中，翻炒均匀，撒上一....
现代老年人都注意日常的养生保健了，而养生自然少不了饮食的健康。那么老年人养生菜谱有哪些呢?下面92妈妈育儿网给大家整理的老年人养生的菜谱，希望大家喜欢!
老年人养生的菜谱
老年人养生的汤品食谱
1、核桃枸杞山楂汤
原料:核桃仁500克,枸杞子、山楂各30克,菊花12克,白糖适量。
做法:将核桃仁洗净后,磨成浆汁,倒入瓷盆中,加清水稀释,调匀;山楂、菊花、枸杞子洗净后,水煎两次,去渣取汁1000毫升;将山楂、菊花、枸杞子汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内,加白糖搅匀,置火上烧至微沸即成。代茶饮,连服。
营养点评:这道药膳汤有利于改善老人记忆力和睡眠不足的现象。
2、田七党参黄芪炖鸡汤
材料:党参30克或西洋参10克,黄芪30克,三七10克,酸枣仁20克,1～5公斤重的鸡一只。
制作;鸡宰杀后,去毛洗净,剔去内脏,切成小块,与党参、黄芪、三七、枣仁同....
养生越来越流行,越来越多人开始注重健康,那么男性该如何养生?那么你有什么养生的菜谱呢?下面92妈妈育儿网给大家整理的男性养生菜谱制作，希望大家喜欢!
男性养生菜谱制作
原汁蛤蜊
主料：蛤蜊1000g
辅料：清水、葱花、香油适量
做法：
1、首先把蛤蜊用水清洗一下，然后放入盆中倒适量的清水，加少许盐静置30分钟。
2、香葱切末;在锅中注入适量清水，接着放入蛤蜊煮至水烧开，蛤蜊开口便关火。
3、最后连汤带蛤蜊一起盛入大碗中，加少许葱花、香油即可。
栗子焖羊肉
主料：羊肉300g、栗子200g、红萝卜150g、白萝卜150
辅料：油、盐、桂皮、八角、红辣椒、姜、葱、酱油、蚝油、鸡粉、糖适量
做法：
1、首先将羊肉剁块调料;红、白萝卜切滚刀块;栗子去皮。
2、然后将红、白萝卜各一半置锅中，加入清水煮沸，再把羊....
俗话说 一年之计在于春 ,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然 发陈 之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,下面92妈妈育儿网给大家整理的春季养生主食菜谱，希望大家喜欢!
春季养生主食菜谱
春季排毒养颜食物推荐
一、黄瓜
吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。
二、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
三、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
四、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
五、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
六、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，....
冬季，四季之一，传统上是以二十四节气“立冬”作为冬季的开始。冬天季节，生气闭蓄，万物进入休养、收藏状态。下面92妈妈育儿网给大家整理的冬季养生健康菜谱，希望大家喜欢!
冬季养生健康菜谱
1、加味绿茶
材料：绿茶1小包，葡萄10粒，凤梨2片，蜂蜜1小匙，柠檬2片
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟。
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
2、白茯苓粥
材料：粳米100克茯苓15克味精1克，盐2克，胡椒粉1克
1、先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开。
2、再转用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。
3、桂圆粥
材料：大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克
1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅....
秋冬季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋冬季养生保健必须遵循“养收”的原则，有哪些呢?下面92妈妈育儿网给大家整理的秋季养生的菜谱推荐，希望大家喜欢!
秋季养生的菜谱推荐
一：炝炒包菜
用料：卷心菜1个、色拉油1汤匙、食盐1/2茶匙、醋1/2汤匙、蒜2瓣、花椒几粒、干辣椒2个、生抽1/2汤匙、白糖1茶匙
1、将圆白菜用手撕成小块洗净沥干水份备用
2、锅烧热倒油后放入蒜红椒花椒爆香
3、倒入包菜快速翻炒
4、翻炒时加入白糖生抽和食盐调味，起锅前沿锅倒少许香醋翻炒后出锅
二：胡萝卜土豆烧牛腩
用料：牛腩500克、胡萝卜1根、洋葱1个、土豆1个、冰糖1块、葱1根、姜5片、蒜10瓣、八角2个、花椒5克、桂皮5克、干辣椒4个、生抽5克、老抽5克、豆瓣酱1勺、草果2个、植物油2勺
1、牛腩浸泡1小时，中间换水，洗去血水，牛腩剔去表....
秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物。下面92妈妈育儿网给大家整理的秋季养生有什么菜谱，希望大家喜欢!
秋季养生有什么菜谱
秋季养生的菜谱
1、配点肉，蛋白质好吸收
大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。
2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多
就像吃钙片的同时需要补充维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维生素D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。 蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙....
