高考前吃什么补脑

随着时间匆匆而过，2021年的高考很快就要到了，说起高考，你们知道在高考前可以吃什么缓解自身的紧张感吗?一起来了解下吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前吃什么缓解紧张_临近高考吃什么补脑，希望大家喜欢。

高考前吃什么缓解紧张

小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉

香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及�....

高考前的饮食非常重要，对我们有帮助的饮食，能帮助我们在高考中有更好的发挥，那么想要了解高考前学生吃什么可以补脑的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关高考补脑提高记忆力的菜谱_高考前吃什么补脑最好，希望大家喜欢。

补脑提高记忆力的菜谱

1、莲子鸡丁——可分数次佐餐食

原料：净鸡脯肉250克，香菇10克，火腿肉10克，莲子60克，淀粉、蛋清、调料适量。

做法：将香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块备用;鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀;莲子去心蒸熟备用。首先鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入香菇、火腿、莲子翻炒几下放入适量调味品拌匀出锅即成。

适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。健康人常食提高记忆力功效：健脾补肾，养心强身。

2、地黄乌鸡

原料：雌乌骨鸡1只....