高考临近,很多家长和学生处于高度紧张的备战状态. 也是高考学生最关键的奋战期.这段时间是最耗费脑细胞的,不管是从身体上还是从精神上都需要跟上营养。下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前几天吃什么好_高考前可以吃什么，希望大家喜欢。
2021高考前几天吃什么好
星期一
早餐：牛奶230ml、面包面粉200克、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭粳米200克、蘑菇炒肉片鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精、炒青菜青菜200克、植物油5克，味精、盐适量。这个午餐营养搭配很好，但比较清淡，对于无肉不欢的孩子来说有点……而且缺一味汤
晚餐：馒头面粉180克、百合虾虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量、牛肉菜汤卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，....
高考一天天临近,怎样科学安排高考学子的饮食,成了家长们的心头病，那你们知道高考前可以吃什么吗?有哪些健康的菜谱?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考饮食攻略家常菜谱大全_高考前可以吃什么，希望大家喜欢。
2021高考饮食攻略家常菜谱大全
青椒炒鸡蛋
做法：
1、把青椒用清水洗净，去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里，用筷子搅散开。
2、锅内放油40克，烧热，将蛋汁倒入，炒好倒出。
3、往锅内倒入余油，烧热，放入葱花炝锅，随着放入青椒丝，加精盐炒几下，见青椒丝翠绿色时，放入炒好的鸡蛋、味精，翻炒均匀，用香醋烹一下，即可出锅。
干煸豆角
用料：扁豆400克，肉末150克 调料：干辣椒4个，老抽1大勺，榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量
做法：
1、扁豆两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干。
2....
高考,基本是我们每个人人生最大的一件事,也是改变我们人生的一件大事,时间过的真快，2021年的高考很快就要到了，而在此期间，考生们可以吃什么健康食物呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021考生高考前吃什么好_高考好吃健康菜谱做法，希望大家喜欢。
考生高考前吃什么好
一、蒜香鸡翅
1、取一只碗，倒入生抽，盐，生姜末，黑胡椒粉，香叶，料酒做成腌肉料;
2、鸡翅反面切几个小口，放入腌肉料内，腌一小时;
3、大蒜切末;
4、取油锅，下入腌好的鸡翅，倒入适量的白糖，煎到上色;
5、倒入生抽，炒均匀后倒入蒜末炒香;
6、加适量的水，焖煮。鸡翅熟后，入盐收汁即可。
二、小米蒸排骨
1、小米泡水三个小时;
2、排骨泡水三十分钟，去掉血水;
3、加入白糖3克，盐5克，生抽20克，料酒10克，蚝油10克，辣椒酱15克;
嘿，你们知道吗?马上就是一年的高考了，考试前夕，考生的学习压力大，作业多。合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考前吃什么补充营养好_高考前吃点啥好，希望大家喜欢。
高考前吃什么补充营养好
1、动物内脏类
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是补脑的上乘食物。
2、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
3、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
4、龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安....
高考一天天逼近,如何科学安排孩子高考饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。如今距离高考还有一个星期，想要了解在这个星期，考生们可以吃什么吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021高考饮食菜谱一个星期_高考期间吃什么饮食好，希望大家喜欢。
高考饮食菜谱一个星期
一：西红柿炒鸡蛋
材料：西红柿2个，鸡蛋3个，小葱1根，白糖1汤匙，白胡椒粉少许，盐少许，味精少许
做法：
1.西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片。
2.鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用。
3.小葱洗净后切成葱花。
4.炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出。
5.炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后调入少许盐和味精，起锅....
一年一度的高考又要到来了,高考是学生比较重要的一个阶段, 升学压力大,也是人生的关键时期。所以考生们想要有一个好的状态，首先饮食上就必须要注意，想要了解高考前可以吃什么吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年高考生营养餐食谱大全_学生高考前吃什么好，希望大家喜欢。
高考生营养餐食谱
糖醋小排
材料：猪肋排250g，黄酒1汤勺15ml，生抽1/2汤勺7ml，镇江香醋1/2汤勺7ml，蛋清一个，冰糖一块，盐3g，淀粉2茶勺10g
做法：
1.将猪肋排剁成3厘米长的块状
2.加入盐和黄酒拌匀，腌制半小时后加入蛋清
3.加入2茶勺淀粉，抓匀备用
4.在锅中倒入足够的油，多倒一些，实际消耗不多，最好能没过排骨
5.加热炸锅中的油至7成热，放入猪肋排
6.煎炸至金棕色，我喜欢吃老一点的所以炸的比较透，捞出沥干备用
7.将油盛起....
