清热降火

金针菇是我们在生活中最常吃到的一种食用菌类了吧，这样的食物是很不错的了，而黄瓜也是我们很常吃到的一种蔬菜了，不过大家知道吗，这两种食物是可以完美搭配在一起吃的了，可以制作成美味的凉拌黄瓜金针菇来吃哦，下面就让我们看看这道凉拌黄瓜金针菇怎么制作吧。

凉拌黄瓜金针菇的材料

金针菇、胡萝卜、黄瓜、陈醋、生抽、鸡精。

凉拌黄瓜金针菇的做法

1、金针菇、胡萝卜、黄瓜洗净，切去金针菇的头部。

2、将胡萝卜和黄瓜切成丝。

3、小碗中加入陈醋、生抽、鸡精、麻油，搅拌均匀，调成酱汁。

4、烧开水，放入盐，倒入胡萝卜和金针菇，煮开后捞起。

5、将黄瓜丝、金针菇和胡萝卜放入酱汁红装那个搅拌，美味即刻享用。

凉拌黄瓜金针菇的功效

黄瓜和金针菇�....

现在的人们生活水平提高了，对于饮食很重视搭配，营养合理化才能让身体保持健康的涨停。果汁要选择新鲜的水果鲜榨，一些含有化学品的勾兑果汁不要选择，一起来看看火龙果柠檬汁的制作。

火龙果柠檬汁

火龙果柠檬汁所需材料

主要食材火龙果、柠檬、优酪乳、芹菜

火龙果柠檬汁的做法

1、火龙果去皮，切成小块备用。

2、柠檬洗净，切块;芹菜洗净，切段。

3、将所有材料倒入搅拌机打成果汁即可。

火龙果柠檬汁的功效与作用

火龙果含天然果胶，多种矿物质，维生素，是美白健康天然食品;柠檬不但能降低胆固醇，对人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用，二者搭配，营养又美味。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效。火龙....

我们在生活中是经常食用芥菜汤的，尤其是在夏季食用是可以很好的清热解暑，但是芥菜的比较的清淡无味的，所以是可以在芥菜汤里面加入一些其他的食材，对于食欲也是有很好的增强作用，下面小编就是为大家介绍这款营养滋补的皮蛋芥菜汤的做法。

皮蛋芥菜汤的做法

材料：

芥菜250g、皮蛋3个、食盐、油

步骤：

1、将芥菜洗干净后，切成小段；

2、将皮蛋去壳，然后切成小块；

3、在锅里倒入水，煮沸后先放入芥菜，等到芥菜开始煮软的时候再把皮蛋倒进去；

4、等到再次煮沸的时候放进适量的食盐和油，搅拌均匀即可。

皮蛋是可以很好的增强我们的食欲，有利于消化和吸收，皮蛋也是有保护血管和止泻的作用。芥菜是可以很好的补充身体需要的各种维生素，像维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D，这些物质�....

经常喝点酸奶可以让你的胃口大开，而且也可以有保护肠胃，对于有一些对牛奶不容易消化的人群，可以选择饮用酸奶，是不错的选择。火龙果和酸奶是不错的搭档，可以做一些果汁，口感好，还能有去火的作用，来看看火龙果酸奶柠檬汁的制作方法。

火龙果酸奶柠檬汁

营养价值:

蛋白质、糖类、果肉纤维、胡萝卜素、柠檬酸、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁

适宜人群:

尤其适合食欲不振、暑热烦热、咳嗽痰多等症

禁忌人群:

脾胃虚寒者

火龙果酸奶柠檬汁所需材料

火龙果200克、柠檬半个、优酪乳200毫升、芹菜少许

火龙果酸奶柠檬汁的做法

1、火龙果去皮，切成小块备用。

2、把柠檬洗干净切成块，然后把请洗干净切成段。

3、将所�....

每一种食物都有很好的保健的作用和效果，大家都需要知道食物相互搭配的重要性。莲藕大家都很熟悉的，是一种保健的食材，而且营养物质比较多，可以有清热解毒去火的作用，今天介绍西红柿炒藕丁的做法，可以有开胃的功效。

食疗功效:清热降火、开胃健脾、凉血平肝、补心生血

营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钾、钠、钙、镁、铁、磷

适宜人群:尤其适合体弱多病、营养不良、高热病人、吐血者以及高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血者

西红柿炒藕丁所需材料

主要食材莲藕、西红柿、青豆、盐、鸡精、水淀粉

西红柿豆芽汤的做法

1、首先将莲藕洗净，将之切丁备用。

2、接着将西红柿洗净，去掉蒂，将之切块，备用。

3、青豆洗净，放入开水中进行焯烫�....

冬瓜是一种大家都喜欢吃的食物类型，营养物质多，而且也含有丰富的水分，蛋白质丰富，脂肪少，所以说是一种降脂减肥的食物类型。冬瓜的食用方法有很多，今天介绍大家都喜欢吃的清热解毒消暑的冬瓜炒青豆的做法。

冬瓜有良好的清热解暑的功效，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

冬瓜炒青豆所需材料

冬瓜200克、青豆50克、黄豆50克、胡萝卜30克、盐4克、味精3克、酱油2克、鸡精2克

冬瓜炒青豆的做法

1、冬瓜去皮洗净，切丁;胡萝卜切丁。

2、所有原材料入沸水中焯烫，捞出。

3、起锅上油，加入冬瓜、青豆、黄豆、胡萝卜和所有调味料一起炒匀即可。

冬瓜炒青豆的功效与作用

冬瓜能有效地抑制糖类转化为....

丝瓜大家都不陌生，也经常吃，这个季节是吃丝瓜的最好的时候，而且丝瓜的价格也是比较便宜的，经常吃丝瓜可以促进食欲，还可以补充水分的哦，你知道丝瓜大米粥的做法吗，这道养生粥品可以有降火气清热解毒的功效，来看看吧。

丝瓜粥是以丝，大米为原材料，熬成的粥。有凉血解毒、清热益颜、通经活络、通利二便等功效。炎夏季节常食丝瓜粥，既可防病保健，防止暑热、乙脑，又可果腹充饥，健体强身。

丝瓜大米粥

营养价值:

B族维生素、维生素C、钙、磷、膳食纤维、泻根醇酸

适宜人群:

一般人均可使用，痰喘咳嗽、月经不调、产后乳汁不通者尤宜

丝瓜粥

所需材料

丝瓜20克、大米50克、虾米适量、盐适量

丝瓜粥的做法

1、新鲜�....

梨，大家都爱吃，很常见的一种水果类型，但是它有着很好的养生作用和功效哦，可以滋阴润燥，清热去火的哦，梨可以有润肠通便的作用和效果，如何食用呢，今天介绍水梨汁的制作，可以促进代谢。

水梨汁

食疗功效:

清热降火、润肺去燥、止咳化痰、润肠通便

营养价值:

膳食纤维、果胶、丰富的B族维生素、维生素A/C/E和多种矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用，7个月以上的宝宝也可适量食用

禁忌人群:

脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食

食材：

水梨250克，葡萄糖适量

水梨汁的做法

1水梨洗净削皮，去核后切小块。

2将水梨块放入电动搅拌机中，搅打过滤成汁。

3将开水、�....

莲藕是大家都喜欢吃的一种食材，一年四季都有的卖的，而且价格不贵，是一种很有养生价值的白色食材类型哦，莲藕含有的纤维素比较多，而且还可以有补血的作用，和西红柿搭配可以清热降火，来看看西红柿炒藕丁的做法。

西红柿炒藕丁

西红柿炒藕丁所需材料

主要食材莲藕、西红柿、青豆、盐、鸡精、水淀粉

西红柿豆芽汤的做法

1、莲藕洗净切丁;西红柿洗净切块;青豆洗净，焯至八成熟。

2、锅下油烧热，放藕丁炒至五成熟，再放青豆、西红柿、加盐、鸡精炒熟。

3、水淀粉勾芡即可。

西红柿炒藕丁的功效与作用

西红柿和莲藕都是常见的食材，西红柿天然的酸甜味与清香，搭配上莲藕的脆爽，瞬间刺激你的味蕾，让你胃口大开，在夏天食用，还可以清热降火。西红柿具....