冬季养生不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。那咱们一起来看看冬季养生可以吃什么的吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关适合冬季养生的家常食谱有哪些_冬季最简单营养的养生菜谱，希望大家喜欢。
适合冬季养生的家常食谱有哪些
第一：黑豆大枣粥
材料：黑豆、大枣、红糖
做法：将黑豆清洗干净，然后提前一个小时放入清水中浸泡;将准备好的黑豆以及大枣一起放入锅中焖煮一个小时，起锅之前加入红糖。
功效：建议最好在每天饭前的时候服用，并且不要急于吞咽，最好能慢慢的咀嚼，这样效果更好。这道食谱具有很好的补肾作用，并且对于体虚的身体也具有很好的字眼效果。
第二：五元补鸡
材料：母鸡、龙眼肉、荔枝肉、枸杞、莲子、黑枣、冰糖、料酒、葱姜蒜、食盐
做法：将母鸡宰杀干净，然后将其....
民以食为天，随着大家越来越注重健康的发展，如何吃的好并健康成为人们日益关注的话题，对于胖子来说，美食与瘦身难以兼得，下面92妈妈育儿网给大家整理的营养瘦身家常菜谱，希望大家喜欢!
.双菇凉瓜丝
原料：凉瓜即苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：
1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;
2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;
4、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
香菇豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
做法：
1、将豆腐切成四方小块，中心挖空;
2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎....
河蟹学名中华绒螯蟹，属名贵淡水产品，味道鲜美，营养丰富，具有很高的经济价值。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的河蟹营养菜谱的做法推荐介绍，希望大家喜欢!
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