手脚冰凉缺什么 哪些人最易手冷脚冰
手脚冰凉是很常见的一种现象,很多女性朋友在秋冬季都会手脚冰凉,手脚冰凉的导致原因有很多,严重的话冰凉的受不了,很难受,那么手脚冰凉缺什么?哪些人最易手冷脚冰?
手脚冰凉缺什么
手脚冰凉之缺铁如果身体贫血,血液流通就不顺畅,甚至会加重惧冷神经,就会导致手脚冰冷,而贫血一般表现为缺铁性贫血。所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。
补铁的最佳时间:冬天是进补的好时节,因为冬天是收敛的,这个时候人体的阳气内藏,不像夏天阳气外现,身体消耗大。冬天进补,身体容易吸收。所以,冬天怕冷的人不妨多补铁。
怎么补铁:平常饮食中应多吃补铁补血的食物,如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等,以加强血液循环。缺铁严重中还可辅助服用铁剂来补充铁元素。
秋冬季补铁补血食疗方:
1、当归生姜羊肉汤....