减肥食谱有哪些

减肥是爱美人士永恒的主题，那么吃什么可以减肥呢?想必这个话题是不少朋友们都非常感兴趣的吧，那么一起来看看有哪些减肥的食谱吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关饮食健康减肥食谱以及做法_最简单的减肥饮食食谱，希望大家喜欢。

饮食健康减肥食谱以及做法

嫩滑翡翠豆腐

主料：豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个

辅料：浓缩鸡汤、盐、水淀粉

做法步骤

1、火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用开水焯一下捞出

2、锅中倒油烧热，下葱末炝锅，倒入剁碎的小白菜略炒

3、倒入鸡汤烧开，加盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡，待汤汁粘稠，撒入火腿末即可。

减肥功效

饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激�....

随着生活水平的不断提高，我们的饮食经常和肉、酒挂边，慢慢下去我们就会养出大肚腩，非常难看，所以有不少朋友们都想减肥，追求视觉美。那么一起来看看都有哪些健康的减肥食谱吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关最实用的减肥食谱有哪些_减肥食谱以及做法，希望大家喜欢。

最实用的减肥食谱

NO.1 木耳鱿鱼汤

靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜

专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。

鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。

NO.2 粉红蒟蒻丝

靓补食材：蒟蒻即魔芋、山楂、小黄瓜、小蕃茄

专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠�....