夏季养生食疗食谱

炎热的夏天到了，每天太阳炙烤大地，热浪翻滚。在夏季里，我们该如何养生呢?你们知道夏季可以吃什么养生的吗?一起来看看有哪些菜谱吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关适合夏季养生食疗食谱大全_夏季养生简单菜谱，希望大家喜欢。

适合夏季养生食疗食谱

杂菇苦瓜

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

材料：香菇，草菇，蘑菇各2-3只;苦瓜一根。

做法：1、把香菇，草菇，蘑菇各2—3只洗净，切片待用。苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。

2、锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦....

夏季的气温十分炎热，因此人们的饮食应该以清淡为主，不晓得朋友们这个季节里又是怎么养生的呢?知道吃什么可以养生的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生食疗食谱大全_夏季健康养生菜谱，希望大家喜欢。

夏季养生食疗食谱

一、里脊虾皮菜花

材料：西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

调料：植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

做法：

1，西蓝花去梗，洗净，切成小朵，用沸水焯一下，捞出;里脊肉洗净，切条;葱洗净，切段;姜洗净，切片。

2，锅置火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、肉条煸香，放入虾皮、西蓝花朵，加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。

二、蛋黄炒南瓜

材料：南瓜100克、咸鸭蛋黄1个注意：蛋黄要黄色不要红色。

调料：植物油、�....