如果你关于养生的常识还停留在冬季喝枸杞和泡脚，那你就大错特错了，春季，夏季，秋季养生的重要性同样不可忽略。现在拿好小本本，跟着小编一起来学习夏季养生小妙招吧！
夏季养生食谱
一、海鲜冬瓜汤：
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：
1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;
2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;
3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出;
4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;
5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;
6、煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
冬瓜最大优点是很好的减肥食材，而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白....
面对夏季，天气如此炎热，尽管如此，我们每个人都要好好地保重身体，那说起夏季的养生，你们知道可以吃什么?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生食谱大全_夏季养生吃什么，希望大家喜欢。
夏季养生食谱大全
干锅鸭
夏天心浮气躁、睡不好吃不好，会导致因情绪波动而发生的血管病，而有一肉一蒜特别适合在夏天吃，能保护我们的血管。
鸭肉的蛋白质含量比畜肉高得多，且鸭肉的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用， 对防治心脑血管疾病有益。
中医认为食用鸭肉可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，实为夏季清补之佳品。
做法：
步骤1：水中放葱姜料酒去腥，放仔鸭块焯水。
步骤2：起锅热油，葱姜蒜爆锅，下入八角、香叶、桂皮，放豆瓣酱炒出红油，放入鸭块煸炒出鸭油，再倒入啤酒盖盖焖制。
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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，所以在这个季节里，我们每个人其实也要注意养生，那一起来看看夏季养生可以吃什么吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021年夏季怎样养生_夏季养生食谱有哪些，希望大家喜欢。
2021年夏季怎样养生
冬瓜薏米煲水鸭
准备材料：冬瓜500克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。
做法和功效：先将水鸭洗净切成块状，与薏米、生姜一起放入砂锅内，加入水，先用武火煮15分钟改成文火，然后熬煮1~1.5个小时，放入适量的盐和鸡精即可。这款汤可以清热解暑，冬瓜是解暑神器，可以利水消痰，美味又健康的一道菜。
黄芪银花粥
配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。
制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮....
夏天由于天气炎热非常容易出现中暑以及热性疾病,对于夏天吃什么适合于养生，其实你们知道吗?一起来看看夏季养生可以吃什么吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021夏季养生食谱推荐_适合夏季吃的养生食谱，希望大家喜欢。
2021夏季养生食谱推荐
夏季养生汤煲汤食谱 1、【桂圆红枣银耳汤】
材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水
做法：
1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。
2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。
3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。
4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可
夏季养生汤煲汤食谱 2、【排骨汤这样做才营养】
主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。
方法：
1、萝卜切成每约三厘米厚片;
2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用....
养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。面对炎热的夏季很快就要到了。你们知道在这个季节里可以吃什么食物养生的吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生食谱大全其做法_夏季养生简单菜谱，希望大家喜欢。
夏季养生食谱大全其做法
蕹菜玉米汤
材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。
做法
1、先把蕹菜清洗干净后整理切碎备用，玉米如果没有新鲜的，可以选择急冻的玉米，但是记住解冻后一定要用清水清洗干净才可以。
2、先把玉米粒和姜放进瓦煲内，加水1750毫升7碗量，武火煲沸改中火煲10分钟，放入蕹菜滚至熟，调入适量盐、油便可。
功效
蕹菜，俗称空心菜，广州人称为通菜。《南方草本状》载：“蕹菜如落葵而小”，并称之为“奇蔬”。章太炎对蕹菜更情有独....
夏季人类容易出现疲乏、易疲劳和嗜睡的情况，所以在这个季节，人们要注意养生，尤其是饮食上，那你们知道夏季养生可以吃什么的吗?咱们来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季怎么养生对身体好_夏季养生健康食谱，希望大家喜欢。
夏季怎么养生对身体好
一、佛手瓜薏仁排骨汤
材料：佛手瓜1个、排骨400克、薏仁150克、蜜枣2粒、老姜2片、陈皮1小块、蚝豉3粒可以不放。
做法：
1、合掌瓜去籽切块;薏仁先泡水30分钟;蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用;排骨斩件，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净。
2、将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开，转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。
功效：用佛手瓜来煲汤，富含维生素A和植物胶原蛋白，且具有利....
时间过的真快，转眼间夏季很快就到了，这么炎热的季节，朋友们知道如何养生吗?平时的饮食上就需要格外地注意了，知道夏季养生的食谱有哪些吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021夏季营养餐食谱大全有哪些，希望大家喜欢。
夏季营养餐食谱
三彩胡萝卜丝。
原料:冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。
做法:冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝;淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁;盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热,倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。锅里放水烧沸后,将全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。捞出沥干水分。锅内放少量油烧至七成热后,倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。
2、夏季喝虫草花玉米大骨汤可以养生
干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟,然后再把排骨洗干净后之记忆可以用开水焯烫排骨之后就可以捞出来了....
夏季天气炎热，容易出汗，做事也更容易消耗体力和能量，因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节，那朋友们知道夏季养生可以吃啥的吗??下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021夏季养生吃什么食物好_夏季养生懒人家常菜谱，希望大家喜欢。
夏季养生吃什么食物好
一、粉葛煲猪骨
粉葛，学名葛根，《本草纲目》载：“葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。”现代医学研究表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。在广东地区，粉葛煲猪骨是暑日家庭常见汤品。饮用此汤有健脾养阴、生津止渴和清热泻火的作用，不过胃寒湿重者不宜饮用。
原料：粉葛500克、猪骨700克、红枣4~5枚、陈皮半个、生姜2~3片。
做法：
1、粉葛去皮、洗净、切段;红枣去核、洗净;陈皮用清水浸....
嘿，朋友们知道吗?在炎热的夏天进行养生，饮食是很重要的一个环节,如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等,不仅会导致肠胃不适消化不良,也会对皮肤造成刺激等,那夏季养生可以吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关2021夏季怎么养生应该吃什么_夏季养生吃什么食物，希望大家喜欢。
夏季怎么养生应该吃什么
一、佛手瓜薏仁排骨汤
材料：佛手瓜1个、排骨400克、薏仁150克、蜜枣2粒、老姜2片、陈皮1小块、蚝豉3粒可以不放。
做法：
1、合掌瓜去籽切块;薏仁先泡水30分钟;蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用;排骨斩件，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净。
2、将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开，转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可。
功效：用佛手瓜来煲汤，....
夏季炎热，容易出汗，做事也更容易消耗体力和能量，因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节，你们知道在夏季养生可以吃什么吗?咱们来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生的食谱大全及简单做法，希望大家喜欢。
夏季养生的食谱
南北杏银耳煲猪腱
原料：猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。
制法
1将南北杏用水浸泡20分钟。
2将银耳去蒂。
3将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟，待出味后再加入银耳煲30分钟，最后加入盐调味即可。
功效
清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。
什锦烩鲜蔬
原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。
制法
1西芹、胡....
