产后可以吃窝笋吗？哺乳期吃莴笋好不好
莴笋是菜市场上比较常见的一种食材，它的叶酸含量是比高的，同时还含有其它的大量的营养元素，尤其是铁元素，比其它蔬菜更容易被人体吸收。产妇在生完宝宝后，常常会因为铁元素的不足而导致贫血。不过有老人说产后不宜吃莴笋，是这样的吗？下面92妈妈小编将带您一起解析产后是否可以吃莴笋，并告诉你产后吃莴笋到底有没有好处。
产后可以吃莴笋吗？
莴笋的营养价值还是比较高的，尤其是莴笋的叶子营养更高，蛋白质含量较高，而脂肪量又偏低，维生素和胡萝卜素的含量也比较高。产妇在生完宝宝后，体质很虚弱，需要大量的高质量的蛋白质的摄入，而恰好莴笋含有的蛋白质比较多，所以是适合产妇吃的。在刚生完宝宝后，产妇的乳汁有时候会不通畅，像这种缺奶或者乳汁不足的情况下，就可以食用莴笋畅通乳腺，促进乳汁的分泌。（....