产后吃蔬菜

莴笋是菜市场上比较常见的一种食材，它的叶酸含量是比高的，同时还含有其它的大量的营养元素，尤其是铁元素，比其它蔬菜更容易被人体吸收。产妇在生完宝宝后，常常会因为铁元素的不足而导致贫血。不过有老人说产后不宜吃莴笋，是这样的吗？下面92妈妈小编将带您一起解析产后是否可以吃莴笋，并告诉你产后吃莴笋到底有没有好处。

产后可以吃莴笋吗？

莴笋的营养价值还是比较高的，尤其是莴笋的叶子营养更高，蛋白质含量较高，而脂肪量又偏低，维生素和胡萝卜素的含量也比较高。产妇在生完宝宝后，体质很虚弱，需要大量的高质量的蛋白质的摄入，而恰好莴笋含有的蛋白质比较多，所以是适合产妇吃的。在刚生完宝宝后，产妇的乳汁有时候会不通畅，像这种缺奶或者乳汁不足的情况下，就可以食用莴笋畅通乳腺，促进乳汁的分泌。（�....

黄瓜是家庭最常见的果蔬之一，夏季来临，很多人把黄瓜当做水果吃，生吃黄瓜味道也很好。不过女人坐月子期间，能吃黄瓜吗?能生吃黄瓜吗?生吃黄瓜毕竟凉，就算是夏天坐月子，比较热，92妈妈小编觉得最好也不要生吃。不过，黄瓜可以熟吃，可以炒着吃，也可以用热水热热吃。

黄瓜的营养价值

1、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎。
2、抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效。
3、防酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助�....