产后月子食谱大全

在坐月子期间很多食物都是可以吃的，只要保持清淡温和即可，尤其是一些蔬菜水果也不能断，这样才能为产妇提供均衡的营养，并且帮助预防很多产妇都很头疼的便秘问题。今天就来跟大家分享8道非常适合坐月子期间食用的菜肴，好吃不长肉，清淡好消化，营养好吸收，为产后恢复助力，一起来看看吧~

第一道：西蓝花炒虾仁

食材：西蓝花1朵，鲜虾20只，胡萝卜半个，玉米油和食盐少量，生抽少许

1、将西蓝花撕成小朵，放入清水中，加入1勺食盐和1勺面粉，混合均匀以后，静置5分钟，然后再用清水冲洗干净。

2、准备半根胡萝卜，清洗干净以后，削皮，切成均匀的胡萝卜片备用。

3、产妇的餐食要尽量选择新鲜的食材，所以虾仁我们最好选择新鲜的活虾，将鲜虾洗净以后，去壳去虾线，然后洗净备用。

4、锅内烧适量的热水，水开以后....