多吃胡萝卜补充维生素A

胡萝卜、韭菜都含有胡萝卜素。

继高三、初三开学后，其他学段的孩子们也将陆续开学，不过上网课的日子还得持续一段时间。屏幕盯久了，一些孩子开始觉得眼睛干涩难受。泉州市中医院眼科主任黄国忠建议，不妨通过日常食物及时补充维生素A，为眼睛输送足够的营养。

人体视网膜内有一种感光的物质——视紫红质，维生素A是这种感光物质的主要原料。黄国忠介绍，正常情况下，人体内有足够的维生素A能够促进视紫红质的再生，使人在暗处也可以感觉到微弱的光源，看到物体的形色。但如果人体出现维生素A缺乏，会使视紫红质合成不足，使人出现暗适应力下降，也就是日常所说的“夜盲症”。除了导致“夜盲症”外，维生素A缺乏还可引起干眼病以及角膜软化。角膜软化会引起相关眼表疾病，比如干眼、角结膜炎、屈�....