常见的“产奶”食物搭配

有很多新手妈妈产后都会碰到奶水不足的情况，有一些妈妈想尽办法的催乳，有些妈妈则选择用奶粉喂养。

其实对于奶水不足的问题，爱帝宫的月嫂可是十分有经验的，她们对月子里产妇的饮食非常有心得，知道产妇吃哪一些容易产奶。今天就给大家介绍3种适合催乳的常见食物，只要在日常的饮食当中把它们搭配好，就能起到很好的催奶效果。

花生是一种对女性朋友非常好的食物，而且它的营养价值很高，食用功效也非常多，平时对脾虚，反胃，水肿都有很好的效果，如果女性白带异常，贫血，干咳，久咳都可以食用花生。

对产妇产后乳汁不足也有很好的催乳功效，花生的做法有很多，我们可以在煲汤的时候放进去一些，也可以把花生打成糊糊状做成食物更加可口。

推荐食谱：花生海带茶树菇汤、花生大枣猪蹄汤、花生紫米糊。

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