秋刀鱼的功效作用及家常菜制作方法

秋刀鱼的功效作用及家常菜制作方法

秋刀鱼体内富含营养物质,多吃秋刀鱼,可有一定的好处。下面92妈妈育儿网为大家收集整理了“秋刀鱼的功效作用及家常菜制作方法”,欢迎阅读与借鉴!

秋刀鱼的功效作用

1、抑制高血压、促进脑部发育。秋刀鱼中含有廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。同时,DHA是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素,有利于婴幼儿的脑部发育。

2、预防夜盲症。秋刀鱼中含有丰富的维生素A,而维生素A的主要功能之一就是维持正常的视觉功能,因此我们说多吃秋刀鱼可以预防夜盲症。

3、防衰老。秋刀鱼能抗衰老,这是因为秋刀鱼中含有丰富的维生素E,维生素E能减缓细胞衰老,能减少皱纹。另外,秋刀鱼中蛋白质的含量也非常丰富。蛋白质可是构成人体细胞的主要物质之一呢!

4、....