秋季气温降低，降雨量相对减少，空气变得干燥，秋季养生十分重要。秋季养生有其不同于其他季节的特点。下面简单为大家介绍一下秋季养生的常识和注意事项。
秋季养生特点
秋季养生小常识
2、秋季蔬菜水果应当选择当季的最好，蔬菜如大白菜、菠菜、木耳、萝卜、莲藕等皆宜多食。
3、水果可以选择香蕉、梨、苹果等多吃一些，有滋阴润肺、生津解渴等功效。
4、秋季可以多吃兔肉、鸭肉、鱼肉等对身体有很好的滋补作用。
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秋季养生需要注重的是滋阴润燥，调理脾胃，而薯类食物的功效是最大的，有健脾益气、消炎、解毒等功效。他们中含有维生素B和维生素C等，以及多种矿物质成分，能够有效的促进体内细胞新陈代谢，防止皮肤老化，下面就让我们一起来看看内容吧。
养生薯类
番薯：抗癌佳品
番薯是有名的“抗癌食物”。番薯的颜色越深，胡萝卜素含量越高。它的维生素C含量在薯类食物中是佼佼者，同时富含多酚类化合物，如花青素、黄酮，有抗氧化的作用。多吃番薯，可以预防心血管疾病和肿瘤，有助于体重控制，增强免疫力。但要注意主食不宜单纯吃番薯，因其蛋白含量低，建议可与米面搭配或轮换着吃，同时要注意营养均衡，副食适当搭配如鱼蛋禽肉类等含蛋白质丰富的食物。番薯叶还含丰富维生素C和胡萝卜素。但番薯膳食纤维多，不太容易消化，胃炎、胃溃疡及....
秋老虎是指在秋天的时候有一段时间会很热，秋老虎一般是在每年的立秋之后，秋老虎期间气温升降会起伏会比较大，要注意降暑防寒，那么2017年有秋老虎吗？秋老虎饮食注意事项。
2017年有秋老虎吗
2017年立秋节气时间为8月7日，处暑节气是8月23日，也就是说在8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是“秋老虎”。2017年的“秋老虎”预计将在8月下旬结束。
秋老虎天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
秋老虎饮食注意事项
立秋过后，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，现在开始，饮食上应该注意。中医认为，秋季是夏....
都说秋天是个养生的好季节，养生在饮食方面也要多加注意，一个人的饮食习惯对自身的身体健康也很重要，多吃蔬菜对身体有很多好处，那么秋天吃什么蔬菜比较好？秋天喝蜂蜜的注意事项。
秋天吃什么蔬菜比较好
菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、....
秋天的时候气候干燥，气温反复温差大，体内火气大，这种时候应该注重养生的同时，皮肤状况也要时刻注意。那么秋季皮肤过敏怎么办？女性秋季食疗进补误区。
秋季皮肤过敏怎么办
1：保湿问题最重要；
2：一定要选择天然成分的护肤品；
3：尽量选择低泡沫的洁面乳；
4：每天保持3遍以上温水洗脸；
5：注意肌肤的防晒问题；
6：注意饮食的营养均衡。
女性秋季食疗进补误区
误区一：单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃....
秋冬季天气干燥怎么办?往往许多朋友都不知道如何是好，选择了去喝水，那么有没有想过在说理加点都东西或者换个东西来养生呢?选择食用蜂蜜是好办法，中医认为，蜂蜜可以润燥，止痛，解毒等多种功效，对肺燥干咳，肠燥便秘有明显的治疗功效，我们不妨一起来试试蜂蜜吧。
分离蜜
分离蜜就是普通的液态蜂蜜，其种类因蜜蜂的蜂种、居住环境和蜂蜜来源的不同有很大差异，主要成分是果糖和葡萄糖，两者含量合计约占70%，余下的30%为蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等。适合肺燥咳嗽、肠燥便秘，高血压、心脏病、冠心病、肝脏病、神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
需要注意的是，因为糖分含量高，并不建议糖尿病人食用。
蜂巢蜜
蜂巢蜜实....
马上就立秋了，立秋标志的秋天的到来，秋天养生的茶品和夏季是截然不同的，秋季讲究润肺收敛。女性秋季养生喝什么茶？适合女性秋季饮用的茶品推荐
女性秋季养生喝什么茶
金银花茶
金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。在配制时可选金银花10g，沸水冲泡频饮。
柠檬茶
柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。柠檬茶的做法为：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
玫瑰花茶
玫瑰....
在平时的日常生活中，生姜是一种很常见的蔬菜调味品，生姜有很多营养，经常吃生姜对身体有很多好处。那么秋天早上能吃姜吗？秋天喝什么蜂蜜好？
秋天早上能吃姜吗
生姜是一种防治疾病的常用药物。据《神农本草经》记载，生姜性味辛温，入肺、脾、胃经。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳功能。常用来治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。
古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。其实，从中医的角度来说，古人流传下来的这种说法具有一定道理。
秋天气候干燥，最易伤肺;生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。
中医认为，白昼为阳，黑夜为阴。夜晚人体应该阳气收敛、阴气外盛....
天气逐渐转冷寒冬即将来袭，在这个秋冬交替的季节里一不小心就很容易感冒着凉，那么在感冒的时候我们都应该吃些什么才能让身体更快的恢复健康呢?秋冬季节多为风寒感冒，想要治疗其实很简单，下面跟随小编一起来看看都有哪些好东西能帮助你快速治疗的吧。
红糖姜汤
做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。
功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
大蒜生姜水
做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖。
功效：治风寒感冒。
大枣姜汤
做法：大枣用流动....
凉凉的秋季很多人很容易出现秋燥的现象，秋天的季节是非常干燥的，为了缓解秋燥，可以通过饮食方面来调节，那么秋燥喝什么汤好？秋季适合吃什么肉？
秋燥喝什么汤好
绿豆薏仁鸭汤
鸭子在水中生活，因此其肉性偏凉，有清热解暑的作用，适合上火者食用，而绿豆也有消暑清热的功效，所以绿豆老鸭汤是夏秋季的绝佳补品。此汤消暑清热，健脾益脏腑，美容养颜。
材料：薏仁38克、绿豆38克、陈皮2片、老鸭1只、清水12碗、盐适量。
做法：
1、老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，汆烫。陈皮用水侵软，刮去瓤。其他材料洗净。
2、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。
马齿苋头罗汉果炖鲨鱼骨
马齿苋是民间十分熟悉的野菜，有清热解毒之功，被誉为“天然抗菌素”，....
