来大姨妈肚子疼要吃什么样的食物

女性在来月经时一定要注意饮食，不然的话就会给身体带来一系列不良的影响。比如说女性在来月经时最好是可以吃一些富含蛋白质和维生素以及铁质的食物。最好是可以多吃一点儿温补是暖身的食物，比如说红糖水鱼类肉类食品。女性在来月经时应该补充生理期所需要的营养素，那么平时在日常生活中应该多吃一点儿，富含维生素b和维生素a以及维生素c维生素e的食物。

女性月经期间应该吃什么?

1、富含维生素b的食物有小麦胚芽还有猪肉，大豆，花生，黑米，多喝牛奶也是一个不错的选择，动物肝脏也可以多吃一点儿，紫菜也是一个不错的选择。

2、富含维生素a的食物有牛奶以及鸡蛋，还有胡萝卜，西蓝花，橙子也不错。多吃红薯也是一个不错的选择。

3、一些富含维生素c的食物有韭菜，还有菠菜，西红柿，芹菜，花菜。

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