当准备给宝宝断奶时，或者因各种原因不能再给宝宝喂奶，如果妈妈的奶水仍然很多，这时候就需要回奶。妈妈可以选择自然回奶，这样对自己的身体比较好。也可以吃回奶药，但一般建议少吃。
断奶后如何回奶
新妈妈要如何回奶呢?回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶会比较安全的回奶方法。
自然回奶：
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。
纯母乳喂养的妈咪，最担心的问题之一就是奶量的多少，奶多了宝宝吃不了也烦，奶少了宝宝不够吃更烦，如果你的奶少，分析原因，可能大多数会想到是不是饮食上出了问题，哪些食物能回奶呢？喂奶的妈妈不能吃的回奶食物都有哪些？一起来随92妈妈小编了解一下，避免这些食物，让你的母乳喂养之路更顺畅。
会引起回奶的食物盘点
母乳分泌的多少和食物有很大的关系，大多数妈咪都关注哪些是催奶的，却很少关注回奶的，只有到了断奶的时候才想着回奶食物，这导致无意中吃了一些回奶食物，让母乳变少，更让你的母乳喂养变得艰难，避免下面这些食物。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖....
在日常中有很多的女性在产后都会出现奶水多的问题，而当要给孩子断奶时，回奶就成为重点。那你知道怎么回奶吗?其实回奶的方法有不少，饮食就是一种哦，建议朋友们在平时可以选择多吃一些食物来回奶哦。下面就简单的介绍介绍，有兴趣的朋友可以瞧瞧哦。
第一：苦瓜
其实有很多的朋友都不喜欢吃苦瓜，主要是因为其味道。不过你知道吗?苦瓜虽然味道苦，但其营养价值高哦。苦瓜是属于寒凉的食物，吃它不仅仅可以回奶，还可以帮助减肥哦。
第二：母鸡
很多的朋友产后都会吃点母鸡来滋补，其实母鸡吃太早可能会没有奶水哦。要知道母鸡体内的雌激素会影响到乳激素的分泌哦，从而导致乳汁的分泌下降哦，因此建议朋友们少吃母鸡哦。
第三：人参
回奶吃什么食物好呢?很多人都建议吃点人参。据说人参是可以强身健体，改善神经系统。不....
产后坐月子期间，妈咪要适量的吃一些蔬菜和水果，这样不仅有利于身体的恢复，还有利于产奶。但是有些食物是回奶的，坐月子期间最好不要食用。有妈咪说豇豆回奶，真的是这样子吗？坐月子期间能吃豇豆吗？豇豆该怎么吃呢？其实92妈妈小编觉得，坐月子期间胃口比较差，吃东西也是少量的吃，应该没有回奶的担心的。
豇豆的营养价值
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
坐月子能吃豇豆吗
坐月子可....
产后喂奶注意
1. 产后一周遵循多接触、多吸吮、按需喂养的原则。
2. 出生后尽早让宝宝多吸吮妈妈乳头，宝宝饿了就喂，没醒没哭就无需定时定量去喂养，一般按需喂养多数1-2小时一次，正常情况不需要特意吵醒宝宝喂奶，如果宝宝体重轻低于5斤，夜间超过4小时仍然没有哭闹饥饿表现，再考虑吵醒宝宝来喂奶，以免宝宝发生低血糖没有气力哭闹来提醒妈妈喂奶了。
3. 产后根据宝宝需要量进行发奶，发奶时间不要太早，遵循乳腺导管通畅才能发奶，判断标准为没有硬结即可，出生头几天，宝宝需要奶水不多，过早过多的发奶，在宝宝没有吸吮干净的情况下，容易将奶胀退。
产后妈妈注意
1. 产后需要注意的东西有很多，不要外出受风，不要碰生冷刺激性的食物，不要碰凉水，要注意保暖，科学坐月子很重要。
2. 因为产后女性的身体非常的虚弱，这个时候是....
