固精止遗

我们大家现在的生活条件在不断的变好了，所以很多的朋友们对于自身的饮食条件也是非常的重视的，很多的人在生活中经常会食用一些养生食物，比如莲子补骨脂猪腰汤就是非常受人们欢迎的一款养生汤，有些人可能还不会制作莲子补骨脂猪腰汤，下面我们就来为大家介绍莲子补骨脂猪腰汤的做法。

莲子补骨脂猪腰汤

将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片。将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时。加入盐调味就可以吃到美味的莲子补骨脂猪腰汤了，相信我们很多的朋友们已经迫不及待的想要做着食用莲子补骨脂猪腰汤了，所以我们大家可以着手尝试着去做着吃莲子补骨脂猪腰汤的，味道相当不错。

莲子补骨脂猪腰汤的功效与作用

莲子具有滋养补虚、益肾安神、�....

补骨脂是一种中药材，也是一种可以吃的保健食材，可以煲汤啊或者是煮粥食用，对于强身健体有好处，它主要的功能就是可以有美容养颜的作用，还可以补肾**，如何食用呢，来看看补骨脂猪腰汤的制作方法吧，可以有缓解肾虚的效果。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、补骨脂素、钙、铁、磷、钾

适宜人群:

一般人均可食用，尤其适合肾虚冷泻、沉寒冷积之面色青黑者

补骨脂猪腰汤

所需材料

补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量

补骨脂猪腰汤的做法

1、将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片。

2、将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时。

3、加入盐调味即可。