山药熟地茯苓粥——健脾养胃排毒补血

山药熟地茯苓粥——健脾养胃排毒补血

茯苓是一种很常见的中药材哦,它的营养价值和利用率也是比较高的呢,一般来说茯苓可以入药,也可以煲汤或者是煮粥,都是不错的选择哦,茯苓的吃法有很多,下面就来介绍健脾养胃的山药熟地茯苓粥的做法。

山药熟地茯苓粥

山药熟地茯苓粥所需材料

主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖

山药熟地茯苓粥的做法

1、大米泡发;各材料洗净。

2、熟地黄、小茴香入锅,煎取汁液待用;另取一锅,注水将大米大火煮至米粒绽开。

3、倒入熬好的汁,放入山药、茯苓,用小火煮至粥成,放入红糖调味即可食用。

山药熟地茯苓粥的功效与作用

山药与熟地的组合具有滋阴补血、益肾填髓的功效,加入茯苓还可利尿消肿,再加点红糖调味,不用担心药味太浓了,此粥非....

莴笋牛肉丝——健脾利尿强身健体

莴笋牛肉丝——健脾利尿强身健体

我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同口感和营养素也是不一样的,我们要选择合理的食物的搭配,这样才能丰富营养,具有保健的作用,莴笋大家都吃过的,它有很好的养生作用,和牛肉一起食用,可以排毒养血,还可以强体质。

莴笋牛肉丝

莴笋牛肉丝所需材料

主要食材牛肉、莴笋、盐、酱油、料酒

莴笋牛肉丝的做法

1、将莴笋去皮切成丝,牛肉洗净切成丝,用酱油与料酒浸泡半小时。

2、油烧热后,放入牛肉丝下锅,用大火快炒约40秒。

3、再放入莴笋丝炒约2分钟,调入盐即可。

莴笋牛肉丝的功效与作用

莴笋牛肉丝,有荤有素,是很快手的小炒,莴笋丝很易熟,牛肉丝也不能在锅里耽搁太长时间,否则肉就老了。莴笋能够改善消化系统和肝脏功能,有助于抵御风湿....

香菜拌黑木耳——降压降脂增强体质

香菜拌黑木耳——降压降脂增强体质

每一种食物都有着它独特的作用和功效的,不同的食物营养价值不同,就比如说香菜吧,它的营养价值比较高,可以促进食欲,增强体质,食用方法有很多,香菜拌黑木耳就具有降压降脂排毒补血的作用。

【香菜拌黑木耳】

主料:木耳50g

辅料:香油适量、盐适量、红椒适量、大蒜适量、白糖适量、醋适量、香菜适量

步骤:

1.准备好食材洗净

2.蒜和红椒切丝香菜切段

3.木耳在水中焯熟后倒出沥干水分

4.加盐

5.加白糖

6.加醋

7.加香油

8.放切好的香菜、蒜丝和红椒丝拌匀

黑木耳营养价值高,有降压、排毒、防治贫血的作用,老年人可以常食用,做道凉菜-----香菜拌黑木耳,简单的做法,保持原味,营养不流失,吃起来脆嫩可口,香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来....

酸菜猪血汤——排毒补血瘦身健脾

酸菜猪血汤——排毒补血瘦身健脾

猪血大家都不是很陌生的吧,经常吃些猪血的话不仅可以促进代谢,而且还可以补血养颜的哦,对身体健康是有好处的,而且还可以有瘦身健脾的作用,这道酸菜猪血汤你不妨试试吧,可以促进代谢。

猪血(猪红):又称液体肉、血豆腐和血花等,味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高,而脂肪含量则很低,因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。

酸菜猪血汤

酸菜猪血汤所需材料

主要食材:酸白菜200克、猪血200克、姜丝适量、葱丝适量、盐适量

酸菜猪血汤的做法

1酸白菜片片剥开,洗净切丝;猪血洗净,切成约3厘米厚的长片,备用。

2锅置于火上....