香菜拌黑木耳——降压降脂增强体质

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香菜拌黑木耳——降压降脂增强体质

每一种食物都有着它独特的作用和功效的,不同的食物营养价值不同,就比如说香菜吧,它的营养价值比较高,可以促进食欲,增强体质,食用方法有很多,香菜拌黑木耳就具有降压降脂排毒补血的作用。

【香菜拌黑木耳】

主料:木耳50g

辅料:香油适量、盐适量、红椒适量、大蒜适量、白糖适量、醋适量、香菜适量

步骤:

1.准备好食材洗净

2.蒜和红椒切丝香菜切段

3.木耳在水中焯熟后倒出沥干水分

4.加盐

5.加白糖

6.加醋

7.加香油

8.放切好的香菜、蒜丝和红椒丝拌匀

黑木耳营养价值高,有降压、排毒、防治贫血的作用,老年人可以常食用,做道凉菜-----香菜拌黑木耳,简单的做法,保持原味,营养不流失,吃起来脆嫩可口,香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。这样的搭配方法不仅可以有效的清除体内自由基,而且还可以有降压降脂的作用,适合中老年人食用,而且还可以预防贫血的哦,是不错的促进肠道蠕动的一种食谱。

关于香菜拌黑木耳的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的额,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,降压降脂增强体质排毒补血,让你的肠胃得到满足吧。


香菜拌黑木耳——降压减脂抗癌养血

香菜拌黑木耳——降压减脂抗癌养血

食物的种类和选择真的有时候会让你们左右不定的,因为好吃的有营养的食物真的是太多了。所以也要根据体质和需要选择哦。黑木耳大家都吃过的,具有降压减脂的作用,下面就来看看香菜拌黑木耳的做法。

【香菜拌黑木耳】

主料:木耳50g

辅料:香油适量、盐适量、红椒适量、大蒜适量、白糖适量、醋适量、香菜适量

步骤:

1.准备好食材洗净

2.蒜和红椒切丝香菜切段

3.木耳在水中焯熟后倒出沥干水分

4.加盐

5.加白糖

6.加醋

7.加香油

8.放切好的香菜、蒜丝和红椒丝拌匀

9.装盘

黑木耳营养价值高,有降压、排毒、防治贫血的作用,老年人可以常食用,做道凉菜-----香菜拌黑木耳,简单的做法,保持原味,营养不流失,吃起来脆嫩可口,含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。所以说经常坚持的吃些黑木耳,不仅可以预防老年人经常出现的疾病,而且还可以缓解衰老哦,具有抗癌防癌,增强免疫力的作用,而且还可以降压减脂哦,所以说是老少皆宜的好选择。

香菜拌黑木耳的具体的做法大家都学会了吧,中国人就是很喜欢吃好吃的食物,食物的种类也比较多,黑木耳有益消化和吸收,而且还可以有健脑益智的作用,帮助降血压降血脂,适合的人群也比较多,大家可以放心的食用。


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