娃娃菜炖豆腐——补钙促进肠道蠕动
冬季吃些神马食物好呢,冬季应该以温补的食物为主,少吃一些辛辣刺激的食物,多吃一些含有营养比较多的食物,这样补充营养的同时还可以积攒能量。娃娃菜是冬季的首选,特别是搭配豆腐一起吃的话补钙而且还可以防治便秘哦。
娃娃菜炖豆腐
主料:
娃娃菜250克,豆腐(北)150克调料:大葱10克,姜5克,味精2克,盐4克,香油5克,花生油20克
做法:
1.将娃娃菜去黄叶洗净,切成段;
2.将豆腐切成2厘米见方的块,放入开水中氽透,捞出,用凉水冲凉,沥干水分;
3.锅里放入适量的花生油,然后烧热,放入葱花和姜末煸炒。然后放入精盐和黄豆芽汤,豆腐烧开,上面的浮末去掉。然后再放入娃娃菜慢慢的炖五分钟,淋上麻油,起锅装碗就可以了。
娃娃菜炖豆腐菜和汤都是很美味的哦,特别适合冬季滋补食用,而且....