自律神经失调

当人在睡眠不足的情况之下，人的情绪就会发生很大的变化，由其感觉体内有一种发不出的怒气随时会爆发，而这样也进一步导致睡眠问题，个人观察，睡眠浅的人基本都有易怒的特性，而且个性慢吞吞、性格稳定的人一般睡眠质量都会比较高。

怒气对睡眠也会产生影响

有时候会因为工作或家庭内的问题，导致焦虑、发怒让交感神经作用增强，使得副交感神经作用无法提升，因此怎么也无法睡着或出现睡眠变浅的情况。睡眠不足可以让自律神经失衡、变得混乱。平日自律神经没有问题的人，只要有睡眠不足的问题，就会让自律神经失去平衡。自律神经如果变得混乱，又会令人更容易躁郁发怒，因此陷入睡眠品质更差的恶性循环当中。为了改善睡眠品质，在睡觉之前的两到叁小时内，一定要避免交感神经作用提升。

钻进被窝之后，如果脑袋还想着「那个部属为�....

莫名心悸、胸闷、焦虑、偏头痛、失眠却找不出原因?小心可能是生活压力大，导致「自律神经失调」上身引起。近日在华人健康网《5914呼叫医师》服务中，就有网友提问：「有自律神经失调者，可以吃当归、人参等中药补品吗?会不会让交感神经更兴奋?」且听专业中医师怎么说,别小看自律神经失调影响～血液循环、代谢、内分泌皆与它有关.

什么是自律神经失调

林森中医院区中医科主治医师吴建东表示，在讨论自律神经失调患者日常饮食该怎么吃才不会NG前，民众不妨先来了解，究竟什么是自律神经失调?

自律神经指的就是人体无法藉由自己意念来控制的神经，主要负责调节人体血液循环、呼吸、消化、代谢等，甚至内分泌系统的运作。而自律神经根据其作用不同，又可分为交感神经及副交感神经2种，这两组神经虽然作用在同样的器官，但平时却会适度....