自律神经失调害你睡不好易怒 3招可改善
当人在睡眠不足的情况之下，人的情绪就会发生很大的变化，由其感觉体内有一种发不出的怒气随时会爆发，而这样也进一步导致睡眠问题，个人观察，睡眠浅的人基本都有易怒的特性，而且个性慢吞吞、性格稳定的人一般睡眠质量都会比较高。
怒气对睡眠也会产生影响
有时候会因为工作或家庭内的问题，导致焦虑、发怒让交感神经作用增强，使得副交感神经作用无法提升，因此怎么也无法睡着或出现睡眠变浅的情况。睡眠不足可以让自律神经失衡、变得混乱。平日自律神经没有问题的人，只要有睡眠不足的问题，就会让自律神经失去平衡。自律神经如果变得混乱，又会令人更容易躁郁发怒，因此陷入睡眠品质更差的恶性循环当中。为了改善睡眠品质，在睡觉之前的两到叁小时内，一定要避免交感神经作用提升。
钻进被窝之后，如果脑袋还想着「那个部属为....