排骨的营养价值很高，可以做成各种美味的食物，椒盐排骨就是其中之一，而且制作也简单。下面是92妈妈育儿网带来的椒盐排骨做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.排骨洗净，剁成4-5CM长的小段，加入适量料酒，腌制30分钟左右。
2.把炒菜锅放火上加热，加入适量麻椒、盐不停翻炒，等麻椒和盐变色后停火，然后把麻椒研碎备用。
3.用碗加入面粉和淀粉，打入鸡蛋，加入适量水，搅拌成面糊
4.把腌制好的排骨均匀蘸上面糊，等油有小冒泡时，放在油锅内炸制。
5.炸好后捞出，稍等一会，等油温上升后，把炸好的排骨再次放入油锅炸制，炸好后捞出把油淋干。
6.把腌好的椒盐均匀撒在排骨上或者用排骨蘸着....
牛肉营养价值很高，和豆豉一起蒸，鲜香美味，非常的好吃，是老少皆宜的一道菜肴。下面是92妈妈育儿网带来的豆豉蒸牛肉饼做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.牛肉先剁成肉末。
2.在牛肉末中加入适量盐和生抽。
3.淋入适量芝麻油。
4.淀粉在一角上化开成水淀粉。
5.然后把所有材料都混合均匀摊成一个肉饼。
6.豆豉适量在清水内多清洗两遍。
7.把洗净的豆豉摆放在牛肉饼上面。
8.上锅蒸十分钟即可。
豆豉蒸牛肉饼的营养价值
牛肉的营养价值
1、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人....
白菜的营养价值很高，很多人喜欢炒辣白菜，虽然做法简单，但味道却很不错。现在就跟92妈妈育儿网一起来学学的炒辣白菜做法，非常简单哟。
食材准备
做法步骤
1.准备食材
2.锅热油热干辣椒爆香
3.出辣香味将白菜根放入炒几下
4.再将白菜叶放入煸炒
5.放适量的酱油煸炒
6.放适量的盐煸炒
辣白菜的营养价值
1.1、B族维生素:大白菜经过发酵以后本身的维生素含量会有所增加,尤其是B族维生素,B族维生素对我们人体有很大的作用,可以说几乎三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的代谢都需要B族维生素的参与。
1.2、乳酸菌:随着发酵的时间延长到最佳状态,其中有益人体....
豆腐的营养价值很高，和小白菜一起炒，白白绿绿的，颜色非常好看，而且味道很不错。下面是92妈妈育儿网为你整理的小白菜豆腐的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.白豆腐切丁
2.小白菜切小段
3.葱蒜炝锅，豆腐入锅
4.多多翻炒，豆腐皮都发焦发黄
5.倒入适量水
6.倒入适量酱油调色
7.豆腐多翻炒
8.倒入白菜
9.翻炒
10.多多翻炒
11.炒制完成
小白菜豆腐的营养价值
豆腐的营养价值
1.每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水....
豆皮的营养价值很高，和青菜一起烧制，非常的美味，是一道老少皆宜的家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的豆皮烧青菜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备好原料。
2.把千张切成粗丝，青菜切成寸段。
3.切好葱、姜、蒜、辣椒。
4.锅烧热入油，加入葱、姜、蒜、辣椒炸香。
5.放入千张炒入味。
6.倒入开水，盖上盖子烧一会儿。
7.放入小青菜。烧开入盐、鸡精、香油出锅。
豆皮烧青菜的营养价值
豆腐皮的营养价值
豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素,儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等。孕妇信....
青菜豆腐汤的营养很高，平常可以多做法，自己做这道好喝的汤。下面是92妈妈育儿网带来的青菜豆腐汤做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备好豆腐。
2.准备好青菜。
3.豆腐切块。
4.青菜洗净切段。
5.锅加水和姜丝烧开。
6.放入豆腐。
7.加点盐和油煮一下。
8.加入青菜。
9.加鸡精。
10.加香油调味煮熟。
青菜豆腐汤的营养价值
豆腐的营养价值
1.每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。
2.豆....
西红柿和花菜的营养都很高，一起炒虽然简单，但味道很不错，值得学习。下面是92妈妈育儿网带来的花菜西红柿做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.花菜切好备用
2.西红柿切好备用
3.葱切好备用
4.炒锅上火加热
5.加油烧热
6.下入葱花炒香
7.下入西红柿
8.下入花菜
9.加入盐
10.加入酱油
11.准备出锅
花菜西红柿的营养价值
西红柿的营养价值
每百克西红柿含糖2.2克，含0.03毫克维生素B1，含0.02毫克维生素B2，含胡萝卜素0.31毫克，含钙8毫克，以及含其他丰富的营....
黄豆的营养价值很高，和茄子一起炒，不仅味香好吃，而且制作方法简单。今天92妈妈育儿网要教大家的就是黄豆炒茄子的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.茄子清洗干净，切块。
2.准备好熟黄豆。
3.锅中放油，倒入茄子，炒。
4.再倒入黄豆，一起炒。
5.加点盐，要适量。
6.加点水，适量即可，炒熟。
黄豆炒茄子的营养价值
茄子的营养价值
1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
2.茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆....
茄子的营养价值很高，制作方法也有很多，红烧茄子就是其中之一，是非常的美味的一道菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是红烧茄子的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.茄子洗净后切成条状
2.把大蒜切成沫，香菜切成条状
3.倒入酱油和淀粉
4.到一点清水
5.开火把油烧热，放入茄条。
6.煎制变软为金黄色。
7.到入之前配好的辅料，盐，鸡精，翻炒几下收汁。
8.出过后放点香菜沫即可。
茄子的营养价值
1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
2.茄子中维生素P的含量....
小白菜的营养很高，和五花肉一起炖粉条，味道鲜美，飘香四溢的，非常的好吃。下面是92妈妈育儿网带来的五花肉小白菜炖粉条做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.小白菜清洗干净
2.五花肉切片，葱切碎
3.锅内加水
4.烧开加小白菜焯水，捞出
5.粉条洗净，最好先煮一下或者泡软
6.小白菜切段
7.锅内加油烧热，加肉片煸炒出香味
8.加葱爆香
9.加酱油
10.再加小白菜煸炒，加盐
11.加入粉条和适量的水
12.盖上锅盖大火炖至粉条熟透
13.打开锅盖大火收汁，翻炒....
