专家强烈推荐了5款食谱

人的体质大体可分为两种，一种为体寒体质，一种为体热体质，体寒的人不适宜吃冰凉冰冻食品，而体热的人不适宜吃热气上火的食品。现在已经是炎夏时节，照理说应该热得‘冒烟’的程度，可有的人却是全身‘冰冰凉’的，那么，体寒的人吃什么可以调理，怎样吃才能让身体暖和起来，一起来看看。

体寒吃什么

1、多吃辣椒、韭菜

体寒的人可以多吃辣椒和韭菜，这两种蔬菜都是**的食材，有一定的驱寒功效，另外，大蒜、生姜、大葱也适合体寒的人食用调理。

2、多吃温补食物

体寒的人宜多吃温补食物，比如：山药、板栗、腰果、芡实、核桃、白果、黑木耳、黑豆、黑芝麻等，都具有很好的调理作用。

3、多吃牛羊肉

体寒的人可以多吃牛羊肉，它们具有抗寒效果，而且还十分营养丰富，多吃可以达到益肾**、补气活血的�....