实惠

　　京葱炒羊肉这道菜很多人都喜欢吃，有时间多学习做法，自己做美味又实惠的京葱炒羊肉。下面是92妈妈育儿网为你整理的京葱炒羊肉的做法，不妨一起动手试试吧!

　　京葱炒羊肉食材准备

　　京葱炒羊肉做法步骤

　　1.材料：京葱，羊肉卷，姜片，蒜头，调料。

　　2.京葱切斜片，姜切片，蒜头拍碎。

　　3.热油锅放蒜头，姜片爆香。

　　4.放京葱翻炒。

　　5.京葱炒至变色放羊肉卷翻炒。

　　6.放调味酱汁：1勺四季酱，1勺生抽，1勺料酒，少量糖翻炒。

　　7.翻炒片刻撒上胡椒粉即可起锅。

　　京葱炒羊肉的营养价值

　　羊肉的营养价值

　　1.每100克羊肉含水分68%，蛋白质17.3%，脂肪13.6%，欲�....

　　黄瓜炒肉是一道好吃的家常菜，平常多学习做法，自己买食材做实惠的黄瓜炒肉。下面是92妈妈育儿网为你整理的黄瓜炒肉的做法，不妨一起动手试试吧!

　　黄瓜炒肉食材准备

　　黄瓜炒肉做法步骤

　　1.首先将黄瓜一开二，斜刀切片、姜切丝、猪里脊肉切片。

　　2.准备好猪里脊肉，加少许盐、生粉，抓匀，腌制十分钟。

　　3.准备好黄瓜，加半勺盐，抓匀，腌制十分钟。锅中放入油，下入姜丝，煸炒数秒，下入肉片，翻炒变色后，加半勺盐，淋入少量料酒、酱油，翻炒上色，倒入腌好的黄瓜，翻炒均匀即可出锅。

　　黄瓜炒肉的营养价值

　　黄瓜的营养价值

　　1.黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。

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　　糖醋排骨是一道有名的菜式，很多人都喜欢吃，而且做法也简单，自己就能做出好吃又实惠的糖醋排骨。下面是92妈妈育儿网为你整理的糖醋排骨的做法，不妨一起动手试试吧!

　　糖醋排骨食材准备

　　糖醋排骨做法步骤

　　1.将排骨料包倒入碗中。

　　2.倒入清水调开。

　　3.将排骨洗净焯烫去血水备用，起锅热油。

　　4.将焯好的排骨倒入锅中加少许白糖煸炒片刻。

　　5.焯出糖色。

　　6.倒入调料水。

　　7.大火将水煮开，转小火盖上盖子慢慢收汁。

　　8.汁快收干时注意留意翻炒片刻，按口味加入适量盐。

　　9.炒至汁变粘稠油亮时出锅。

　　排骨的营养价值

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　　油焖大虾是一道很美味的食物，平常可以多学习简单的制作方法，就能做好吃又实惠的油焖大虾啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的油焖大虾的做法，不妨一起动手试试吧!

　　油焖大虾成品图

　　油焖大虾做法步骤

　　1.所需原料，虾，番茄酱

　　2.虾洗净，去虾线，放入适量的盐

　　3.放入适量的料酒

　　4.搅拌均匀，腌制10分钟

　　5.锅中放油，放入葱，姜炒香

　　6.放入虾，翻炒

　　7.加入适量的番茄酱

　　8.加入适量的盐

　　9.加入适量的糖，翻炒均匀，盖上锅盖，焖5分钟即可

　　吃虾的好处

　　1、补肾入肝虾有**补阳，补肾入肝的作用，对治疗男士阳痿、�....

　　现在很多人都喜欢都喜欢吃烧烤，尤其是烤鱿鱼，有时间可以学习简单的做法，就能在家做好吃又实惠的烤鱿鱼啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的烤鱿鱼的做法，不妨一起动手试试吧!

　　烤鱿鱼食材准备

　　烤鱿鱼做法步骤

　　1.鱿鱼去皮后洗净，再均匀的在鱿鱼肚上两面都切开，两边不要切断。

　　2.生姜片和黑胡椒粒

　　3.把生姜片塞进鱿鱼肚里

　　4.两面撒上黑胡椒粒

　　5.蚝油和鱼露按3比1调匀，准备橄榄油

　　6.鱿鱼放入碗里，两面均匀刷上酱汁腌制2小时

　　7.预热烧烤箱同时，把橄榄油均匀刷上鱿鱼两面

　　8.刚开始放入烤盘时候，鱿鱼收热后会卷曲，用牙签固定一下就好

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　　莲藕的营养价值很高，在夏天许多人都喜欢吃凉拌莲藕，我们可以学习简单的做法，自己做美味又实惠的凉拌莲藕。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌藕丁的做法，不妨一起动手试试吧!

　　凉拌藕丁食材准备

　　凉拌藕丁做法步骤

　　1.莲藕去皮切丁

　　2.放开水里煮2-3分钟断生

　　3.捞出来放冷水里

　　4.拍好蒜，干红椒切碎，倒适量的醋

　　5.把油烧开后，直接倒碗里，一份爽口的酸辣蒜油就做好了，味道特别的爽口

　　6.把藕丁捞出来，加适量的盐，倒入酸辣蒜油

　　7.拌匀即可

　　吃莲藕的好处

　　1、抗衰防癌

　　鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症。....

　　凉拌莲藕是一道非常好吃的菜肴，天气炎热的时候，深受人们的喜欢，可以买食材自己做，既美味又实惠。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌藕片的做法，不妨一起动手试试吧!

　　凉拌藕片食材准备

　　凉拌藕片做法步骤

　　1.准备好藕，姜，葱，和香菜，

　　2.然后把藕切成片，

　　3.然后锅中加入水再把藕片倒入锅中，等水开就可以关火了，

　　4.然后把锅中的藕片捞出，放入凉水盆里，来回洗两三遍让藕片彻底变凉，

　　5.然后再把水倒出放入准备好的葱姜和香菜，在放盐油醋，

　　6.然后就可以调匀了。

　　吃莲藕的好处

　　1、抗衰防癌

　　鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，�....

　　在我们的身边有很多早餐，父母可以学习早餐的做法，在家做营养又实惠的早餐给孩子吃。以下是92妈妈育儿网整理的儿童营养早餐做法，欢迎阅读。

　　儿童营养早餐做法一：韭菜鸡蛋饼

　　食材：小麦面粉100g，韭菜50g，鸡蛋50g，油适量，盐适量

　　做法：

　　1.将韭菜洗净后，切成小段;

　　2.把鸡蛋和韭菜放到一只碗中，倒入适量的面粉、水、盐;

　　3.用筷子搅拌均匀;

　　4.起油锅后，倒入准备好的面糊，两面金黄后就可以出锅了。

　　儿童营养早餐做法二：南瓜饼

　　原料：

　　老南瓜、糯米粉、粳米粉、豆沙、生白芝麻、白糖

　　做法：

　　1. 老南瓜洗净，切块蒸熟，加入适量白糖，搅拌均匀。

　　2. 加入糯米粉和粳米粉，比例是4：1，用筷子搅拌下，揉成南瓜团。

　　3. 取�....